用好“後溪穴”, 久坐腰痛不是事兒~

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後溪穴

穴名釋義

“後”,前後之後;“溪”,溝溪、後溪表示位於地處形如溝溪的穴位。穴在第5掌指關節後方,當尺側橫紋盡頭。

取穴位置

標準定位

:在手內側,第5掌指關節尺側近端赤白肉際凹陷中。

穴位速取

:仰掌握拳,在手掌尺側,第5掌指關節後的遠側掌橫紋盡頭赤白肉際處。

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穴位解剖

後溪穴下為面板、皮下組織、咬肌。有指背側動、靜脈,手背靜脈網。分佈著尺神經手背支。面板由尺神經手背支和手掌支雙重分佈。皮下組織內除皮神經外,還有手背靜脈網的尺側部。針經面板、皮下組織,進入小魚際肌的小指展肌,在小指對掌肌的前方,再進小指短屈肌與第五掌骨之間。以上三肌均由尺神經深支支配。

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功能主治

後溪為手太陽經穴,太陽經行於背腰部(同氣相求),故為治療急性腰扭傷之首選穴。

後溪穴主治頭項強痛,耳鳴耳聾,神經性耳聾,熱病,頭暈目眩,頭痛身熱,目赤腫痛,角膜炎,瘧疾,癲狂,癇證,癔病,神經衰弱,盜汗,目赤,咽喉腫痛,角弓反張,癲癇,心胸煩悶,手肘五指盡痛,落枕,尺神經麻痺,肋間神經痛,急性腰扭傷,肩關節周圍炎,腰背腿痛,肘,臂,手指攣急,小指痛,身體不遂,肩臂疼痛,肩臂痛,鼻衄,黃疸,失眠,中風,小兒驚厥,喉痺,麥粒腫,面肌痙攣,蕁麻疹,精神分裂症,扁桃體炎,疥瘡等。

常用療法

【特效按摩】

以拇指指尖或棒狀物向下按壓,施力時略偏向小指根部的關節處。

【艾灸療法】

艾炷灸1-3壯或艾條灸5-15分鐘。

日常操作方法

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坐在桌子旁,可以把後溪穴放在桌子沿上,用腕關節帶動雙手,輕鬆地來回滾動,即可達到刺激的效果。當我們坐在電腦旁閱讀檔案的時候,也可以讓雙手的後溪穴抵在桌沿或鍵盤上,重複相同的動作。

這個動作不需要有意識地去做,每天只需要隔一段時間抽個三五分鐘出來,做一下簡單的刺激就行,一般每次持續敲上100下就會感到肩背的痠痛有所緩解,堅持此法一段時間後,症狀就會消除。

【參考文獻】崔曉麗。人體穴位動態圖典。福州:福建科學技術出版社,2016。

文 | 拾問

圖 | 源於網路,侵刪

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