同樣的健身操,自己做的很僵硬,而別人做的卻有動感?原來如此
健康

同樣的健身操,自己做的很僵硬,而別人做的卻有動感?原來如此

動作三:C組動作展示(慢速)手臂伸展一定要有力,手臂向上伸展的時候,注意不要出現聳肩的情況,核心收緊發力,然後來做大波浪運動軌跡,伸臂不需要完全伸直,手臂上舉的時候,不需要太過於伸直,儘量靠近耳朵,讓核心帶動脊椎和胸胯的起伏,在動作熟練的基...

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她是全國最美健美教練,用健身改變生活,讓她成為一個健美的女人!
歷史

她是全國最美健美教練,用健身改變生活,讓她成為一個健美的女人!

人生抉擇在馬華眼裡,健美操和體育比賽一樣,都是一份事業,都具有競技精神,都能帶給人們健康的體魄,可是在90年代,對於健美操的接納程度太低了,而且大部分國人都沒有進行過較為系統的訓練,當時的健美操動作在人們看來太難了,因此,想要將健美操事業推...

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