美食Chanel模特兒的7招告別贅肉秘籍,靠這個居家健身2022-01-04 TAG: 動作智欣10大腿臀部6第六個動作,訓練大腿和臀部為主,四足跪姿,一隻腳上鉤朝天花板,臀與大腿發力使單腳向上推,使用核心肌群保持身體穩定...More Detail