關於氣沉丹田,分享給拳友們一個師傅教的心法口訣

心法口訣都是前輩們用心血總結出來的精華,它不同於拳論,拳論只講結果,讓你知道應該做到什麼樣,而沒有告訴你究竟應該怎樣做,而心法口訣就是告訴你怎樣做的途徑,它可以是一句口訣,一種觀念,一個感覺,甚至簡單的一個比喻,聽到的人往往有如醍醐灌頂,豁然開朗。

即便現在,這東西一般也不會出現在書籍之中,也不會輕易地公之於眾,它太寶貴了,我們經常說的師徒傳承,實際上傳承的就是這東西。有人拜師學藝一輩子也沒有得到師傅的心法口訣,或者因為師傅保守,或者因為師傅認為你不適合傳承他的衣缽,或者-這是最可悲的-你的師傅根本沒有這東西。

關於氣沉丹田,分享給拳友們一個師傅教的心法口訣

本人經常看到有人辛勤練功幾十年毫無效果,甚至連氣沉丹田的感覺都沒有,很為他遺憾,實際上,如果有心法口訣,以他們的勤奮,早就該登堂入室了,每當交流時,他們常常這樣認為,你有名師指導,當然得到的快了,他們不知道,所謂得到的快慢實際上就在於那幾句心法、幾句口訣而已。那幾句心法就在我口中,想起師傅的告誡,我常常欲言又止。

近幾年師傅開化多了,常常在公開場合談論心法口訣,對自己的徒弟一般不保守,特別對慕名來的外國徒弟,只要達到的層次,更是讓我敞開了詳細翻譯解釋。

在這裡我想公開師傅教的小部分心法,無償送給需要的朋友,當然,由於這東西十分寶貴,本人本次公佈的只能是極其初級的,也希望其他得到真傳的朋友陸續公佈,使這裡成為拳友們交流心法的天地。

如果有其他朋友公佈師傅的傳授的話,也歡迎給拳友們多分享分享。當然你也可以對它嗤之以鼻或者指責。

關於氣沉丹田:1、所謂氣沉丹田的實質:氣沉丹田的實質上就是松,在人體外面,“松”表現為垂肩墜肘、松襠園胯;在人體裡面,“松”表現為不執著,放得下,胸腹鬆開了,氣自然就下沉了。如果氣沒有下沉,說明沒有鬆開,體內還在用力提著什麼東西。2、關於氣沉丹田的感覺:  一旦胸腹鬆開了,就會感覺小腹部有微微的充實感、膨脹感,而胸部反而有空寂的感覺。鍛鍊時間長了以後還會有其他的感覺,這裡暫時不說了。

3、心法:上面的東西說的容易,其實很少有人做到,需要藉助某些感覺、甚至想像力進行引導。

師傅教我的辦法是:想像胃部吊著一個圓形皮囊,口朝上,當你呼氣的時候,全身鬆開,想像吊著皮囊的繩子也鬆開,皮囊鬆鬆軟軟地落到腹部(肚臍以下),同時略膨脹,以後每次呼氣,都想像從肺部出來的氣部分從鼻子出去,另一部分下行到皮囊中。而皮囊就開始膨脹。整個過程不許用力,一切順其自然,時間長了習慣後就可以不用心法也能夠做到胸空腹實。

免責宣告

我們尊重原創,文章與圖片版權屬於原作者。部分文章與圖片推送時因種種原因未能與原作者聯絡上,若涉及版權問題,敬請原作者聯絡我們,立即刪除處理。

頂部