注意事項
1。穿
青海早晚溫差大,夏天平均氣溫也不超過20-25℃,注意保暖;青海平均溫度10-16℃,請合理穿著預防感冒——在高原地區感冒意味著惡化為致命的肺水腫的可能性。
2。防
高原反應,除需攜帶除外旅遊必備藥品外,可適當攜帶一些紅景天。高原反應一般表現:氣喘、心跳加快、頭暈和失眠等,在高原上行動放緩和多休息都能有效抑制高反。
3。食
請帶少量路餐,西寧氣候乾燥,為增強抵抗力應加強蔬菜水果攝入,切忌無節制地食用羊肉,一旦上火,將影響體力和健康水平。當地名吃一定要品,但量不可太大。吃風味小吃,特產水果時一定要考慮服不服水土等問題。由於當地蔬菜水果出產不多,建議加大每天維生素的攝入量,可以帶上金施爾康、善存片等合成維生素。
4。健康
高血壓、心臟病患者不適合去青海。50—60歲以上者請充分考慮自身健康狀況,謹慎出行。
5。攝影
遊覽、觀光過程中應謹慎拍照、攝像,在拍照、攝像時應注意往來車輛、所處位置進行拍照、攝像是否有危險或是否有禁拍標誌,切忌在可能有危險或設有危險標誌的地方停留。
6禁忌
西北地區受宗教影響,風俗習慣有所不同,遊覽時(如進寺廟),請謹記當地導遊宣佈的有關旅遊注意事項,入鄉隨俗,在任何場合下都不要提及有關少數民族的政治問題。
攜 帶 裝 備
⊙帶上拉桿箱,也可以再準備小腰包,途中都為輕裝出行
⊙早晚溫差大,請準備好厚外衣;據天氣變化,注意防寒保暖
⊙太陽鏡、帶沿帽、保暖水壺、魔術頭巾
⊙旅行鞋、徒步鞋、登山鞋都行(能防水最好)
⊙感冒藥、腸胃藥、暈車藥、維他命、創可貼、風油精、可準備些葡萄糖口服液補充能量
⊙防曬霜+保溼潤膚水+護手霜+護唇
⊙手電或者頭燈,各種數碼產品(及其充電器,移動電源)
⊙身份證、學生證、教官證等各種證件
⊙備一些水、乾糧、水果和零食
⊙洗漱用品,換洗衣物,垃圾袋
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