強迫症思維模式之一: 窮思竭慮

大家好今天我給大家分享一下。強迫思維的幾種模式。

前面我分享了我們的強迫思維的規律,我們思維分受意識控制的自我,還有不受意識控制的他我。舉個例子比如說,我們頭腦冒出一個念頭,這個念頭呢往往是一些問題性質的,這個念頭啊,比如說他可能是1加1為什麼等於二?可能是天為什麼是藍色的?或者說有個念頭,我的手上到底有沒有病毒?

對強迫症的朋友來講呢,他們是非常非常追求完美的。他們是不容忍問題的存在的,有問題必須要解決它。因為如果不解決他就擔心萬一這個問題我沒想明白,萬一發生了什麼事情怎麼辦。萬一這個問題沒想明白忘了怎麼辦。所以他這個時候可能工作也幹不了了。就要去想問題最,嚴重的影響他工作的效率,生活的效率。

有些強迫症的朋友可能就想很長時間,想幾個小時想一天,甚至有些朋友呢,可能晚上睡覺的時候也忍不住去想,一定要把這個問題想明白為止。他們們認為這個問題想明白了。那我就好了,那實際上呢不是這樣的。你即使這個問題想明白了,還會冒出下個問題。所以就會有沒完沒完的,問題冒出來所以這些強迫症的朋友呢,就沒完沒了去想,這就是一種窮思竭慮強迫症,就是俗稱的鑽牛角尖。

這些朋友呢是非常非常痛苦的。一整天都被這些思維所佔據。大腦沒有停下來的時候,那針對這種情況我們應該怎麼辦呢,我們要知道,這些問題我們永遠都不可能想明白的,那我們必須要去接納,我們接納什麼呢?不是接納自己去想,而是接納這個問題的存在。我讓問題在那裡我在這裡,我不去鑽這個牛角尖。不跳進去就是我們不要去解決問題。因為你在解決問題的過程當中你會製造出更多的問題。

所以我們對問題不要去分析,我們容忍問題存在,我們和一個問題和諧相處,慢慢的這些問題就會越來越少了,希望對大家有幫助。

強迫症思維模式之一: 窮思竭慮

頂部