腦卒中,自己能救自己嗎?腦血管出現嚴重病變,十年後,恢復情況讓

腦卒中,自己能救自己嗎?曾經頸動脈一側完全閉塞,腦血管出現嚴重病變,十年後,阿姨的恢復情況讓人驚喜,沒有溶栓,沒有做支架,專家講述每個人身體中都有腦卒中自救的開關,手把手教你如何啟用這個自救開關。

在中國,每12秒就有一個人發生腦卒中,每21秒就有一個人因為腦卒中而死亡。

中國人發生顱內動脈粥樣硬化的比例比歐美人高5倍以上,當顱內發生動脈粥樣硬化後,會引發大血管的狹窄閉塞,像頭髮絲大小的小血管也可能發生阻塞,那麼對氧氣十分敏感的腦細胞就會處於缺血缺氧的狀態,人體表現為失眠、記憶力變差、走路不穩、視物模糊等問題。

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病例:專家的一位患者,因為頭昏、迷糊、睡眠不好,到醫院檢查,影像學顯示她的一側頸動脈完全閉塞,腦血管出現嚴重病變!阿姨之所以症狀表現不明顯,是因為人體有代償系統,但如果超過極限值,很可能引發嚴重的腦中風。

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因為阿姨的頸動脈和顱內血管情況非常糟糕,無法安裝支架,於是專家讓阿姨透過一種鍛鍊,來啟用腦卒中自救的開關,阿姨堅持訓練了十年,2020年11月的影像學報告顯示,阿姨的腦梗死的面積和水腫逐漸減少,雙側的腦灌注都有改善。

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這個腦卒中自救的開關是:缺血預適應訓練。我們以往的理念是哪裡堵塞就把哪裡撐開,但像阿姨一樣不能用支架也不能溶栓的動脈粥樣硬化患者,可以透過間斷性的肢體缺血訓練,讓人體產生抗缺血、抗氧的物質,從而讓病變部位的血流得到改善,達到治療疾病的目的。

我們都知道,在血管堵塞時,不用過多幹預,人體也會產生側支迴圈幫助供血,但是如果側支迴圈不足以給大腦供血時,我們就會發病。而缺血預適應訓練就是透過鍛鍊,產生抗缺血缺氧的物質,這些物質隨著血流到達側支迴圈的位置,這裡的血管就會不斷擴張,由小血管變成大血管,由部分血流變成完全滿足的血流供應。建立了更大更多的側支迴圈,大腦就有足夠的血供和氧氣,不會發生腦缺血。

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腦缺血患者中,大約有80%的病人是慢性閉塞,它相當於給我們了一個鍛鍊的機會,為生命贏得機會。

除了腦缺血,缺血預適應訓練對腦出血的患者也適用,透過肢體反覆的缺血訓練,產生的擴血管物質,能讓血腫周邊的腦組織血管擴張,吸收血腫。

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為什麼選擇上肢而不是下肢呢?

因為有些老年人有下肢靜脈曲張,可能會有血栓形成,透過擠壓血栓可能會脫落,造成肺栓塞,所以最好不要用於下肢。

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1水銀血壓儀鍛鍊

如果買不到缺血預適應訓練儀,那麼用水銀血壓計(不能是電子血壓計)也能達到效果。

傳統水銀血壓計,綁在上臂,充氣到200毫米汞柱,維持5分鐘後,解開休息5分鐘,換另一隻胳膊同樣充氣到200毫米汞柱,維持5分鐘後再解開休息5分鐘。迴圈進行5輪,總共訓練50分鐘即可。

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專家提示:水銀血壓儀鍛鍊方法只適用於血壓平穩的人。

2平板支撐

年輕人和中年人可以嘗試做平板支撐:1分鐘一組,每天堅持5組,之後可以增加訓練時間,從1分鐘增加到5分鐘,循序漸進。

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3握力器

老年人不能做平板支撐的可以嘗試握力器:每隻手緊握1分鐘,鬆開休息1分鐘,雙手交替5次為一組,每天可做1-3組,每組之間間隔3小時。

注意:握力器需要持續握住。

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