睡覺前一定要上廁所是病嗎?終於有醫生給我們一個說法了

很多人都有這個習慣,臨睡覺前一定要先去上個廁所。有時候去過廁所後,躺在床上玩手機或是看書,過了一會準備睡覺了,可是,卻陷入要不要再去一下廁所的糾結中無法入睡,說急嘛好像不急,說不急嘛好像有點急。

特別是冬天,不想出被窩,就會在床上天人交戰一番,最後還是爬起來再去一趟衛生間。如果沒有去廁所,大多也總會在半夜醒來,總歸要去一次廁所。這是不是病?

睡前必須上廁所是強迫症?

有人認為這屬於上廁所強迫症,就是在睡覺前必須要上個廁所。如果是去過廁所後又回到床上繼續玩手機,那一會睡覺前還得再去一趟,否則就會陷入要不要去廁所的糾結中。

睡覺前一定要上廁所是病嗎?終於有醫生給我們一個說法了

肯定地告訴你,這不是心理問題。睡前上廁所不會影響到人們的工作、生活,頂多就是多跑一趟廁所的事。而且也不會給人造成很大的心理壓力,也就糾結那麼一下,遠遠達不到強迫症的範疇。這種糾結最多也就只能算一種心理衝突,不要懷疑自己。

睡前必須上廁所是是腎虛?

尿頻、尿多被認為跟腎虛有關。夜尿增多說得是夜尿量超過白天尿量,或者夜尿持續超過750ml。很多人容易夜尿多,有的甚至一晚起夜七八次,嚴重影響睡眠,平時還多伴有手腳發涼、乏力等表現。

睡覺前一定要上廁所是病嗎?終於有醫生給我們一個說法了

睡前必須上廁所是精神因素導致的夜尿次數增多為主,量一般不多。嚴格地說僅排尿次數增加而尿量不增加者不屬於夜尿增多範疇,自然也跟腎虛無關了。

睡前必須上廁所只是人類自身長期被訓練所建立的條件反射,就跟動物看到飼養員就圍過來吃飯一樣。

因為擔心小孩子尿床,我們在小時候都會被家長訓練睡前尿尿一直到長大,睡覺和尿尿本無關的兩件事,但是由於多次先後發生或同時發生,隨著無數個睡前尿尿的訓練,當睡覺的意識出現的時候,去尿尿的意識也會隨著出現,是有機體因訊號的刺激而發生的反應,在長期的習慣養成中,也變成了心理需求。另外,精神高度緊張導致入睡困難,膀胱稍有尿意也會起夜。

睡覺前一定要上廁所是病嗎?終於有醫生給我們一個說法了

如果真的是有需要,那還是去吧,試想想你的膀胱在清晨憋尿,這種刺激會影響睡眠,促進覺醒,或者會影響夢境。有的人如果因此半夜起床上廁所,會影響後續的睡眠。為了保證睡眠,不被尿憋醒,睡前把尿排乾淨是上選。壓抑內心上廁所的需求是沒用的,順應就是了。

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