建議女人:不管有錢沒錢,這4種“養顏”美食要多吃,吃出好氣色

對於女人而言,節儉需要注意分寸,尤其是在吃食上絕不能虧待自己。因此,美麗不僅僅是外敷,

身體的內在調理也同樣重要。今天小編就給大家推薦4款女生必備的美食,不僅好吃解饞,關鍵還養顏,吃出好氣色!

建議女人:不管有錢沒錢,這4種“養顏”美食要多吃,吃出好氣色

黑芝麻餅乾

芝麻,自古以來就被認為是營養極高的食材。它富含維生素E,維生素B1,亞油酸,蛋白質,鈣,磷,鐵等礦物質,還有花青素,可以抵抗自由基,讓面板變得光滑細膩

,因此又被稱為“永葆青春的營養源”。

建議女人:不管有錢沒錢,這4種“養顏”美食要多吃,吃出好氣色

因此,女人日常可以多吃黑芝麻食物。比如這種黑芝麻薄幹,就是我家裡常備的。它不新增蔗糖,僅有黑芝麻、蜂蜜、雞蛋、核桃製作而成。雖然配料簡單,但是更加營養健康。

建議女人:不管有錢沒錢,這4種“養顏”美食要多吃,吃出好氣色

最關鍵的是口感超級好,“嘎吱”一掰開,吃起來,嘎吱嘎吱的香,香脆可口,可以讓人吃上癮的。不管是追劇時,還是肚子餓時,用來解饞、填飽肚子都是不錯的選擇。

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黑芝麻餅乾

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裙帶菜

裙帶菜,因營養豐富,被稱為“海藻之王”。而且

裙帶菜中,還含有一種

叫作

海藻山的成分,這種成分能夠抑制人體對糖和脂肪的吸收,是很多減脂期mm餐桌上必備的代餐美味。

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因此,建議女人要經常吃裙帶菜,

它營養豐富,低脂低卡,味道也很鮮美,幾分鐘就能上桌,不管是涼拌,還是煮湯都可以。

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免洗 出口級裙帶菜乾

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西梅乾

西梅,是一種營養價值很高的水果,富含鐵、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等等,更重要的是它富含花青素。

花青素,可以起到抗氧化效果,抵抗紫外線,達到護膚功效。

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可惜,西梅的賞味期每年只有15天左右,為了儲存這份鮮美,人們選擇將西梅做成西梅乾。即使是曬成西梅乾,但它仍

保留了原本的風味,果實肥厚,酸甜滋味,好吃不膩。而且都是獨立小包裝,

方便攜帶,適合作為日常工作生活的小零食。

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無核西梅乾

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銀耳

銀耳堪稱“平價燕窩”,富有天然特性膠質,長期服用可以潤膚,達到美容祛斑的效果。同時,銀耳還富含膳食纖維,可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,對於女人來說是非常有利。

建議女人:不管有錢沒錢,這4種“養顏”美食要多吃,吃出好氣色

但是,不管是幹銀耳或是新鮮銀

,如果自己煮的話都需要最少三個步驟和二十分鐘時間的等待,要洗、開火、煮這幾個必須的過程,才能得到膠質感厚重的銀耳羹。而對於很多上班族來說,都沒有太多時間。

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小編推薦大家這種免洗免煮的凍幹銀耳,只要將它放入杯子,然後加入自己喜歡的枸杞、冰糖或者紅棗,衝入100℃的開水,蓋上蓋子3分鐘,就能泡出一碗膠質滿滿的銀耳羹了,非常

適合懶仙女們。

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免煮凍幹銀耳

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