記憶例項:如何記住一本書的內容

記憶例項:如何記住一本書的內容

5月參加了記憶力訓練課程,後來連續30天做作業,完成相關練習,遇到了下面的題。

從出生到3歲,是孩子的身體、大腦、情感發育和發展的一個至關重要的階段。正面管教將提供一種有效而充滿關愛、支援的方式,指導你和孩子一起度過這忙碌而令人興奮的三年。

《0−3歲孩子的正面管教》這本書提供了實施正面管教的十種基本方法,請選擇任何一種你覺得合適的定樁法來進行記憶。

(1)糾正之前,先建立情感聯結。

(2)讓孩子參與,給孩子提供幫忙的機會。

(3)建立日常慣例。

(4)以尊重的方式教給孩子尊重。

(5)運用你的幽默感。

(6)進入孩子的內心世界。

(7)以和善而堅定的行動堅持到底。

(8)要有耐心。

(9)對孩子進行照管、分散其注意力和轉移其行為。

(10)接受孩子的獨特性。

之前我只會傻傻多讀幾遍,然後過幾就把他忘掉,然後再也沒有然後。

現在可不行,怎麼說也是上過記憶課的人,得玩點不一樣的。

試一下定樁聯想法,把上次住酒店拍的地點拿來用一下。見下圖,順時針方向的圖,是用手機拍下來的記憶樁。

這本書的十點主要內容,每一句只需要讀上幾遍基本都能記住,麻煩的是過一段時間後需要將十條回憶起來,會亂,會漏掉一些。

就需要在每個要點中找出一個字或詞來進行聯想,然後將聯想物放到相應地點,再回憶起來就方便很多。下面帶顏色的是我選擇的關鍵詞。

(1)糾正之前,先建立

情感

聯結。選擇兩個帶情感的面具,一哭一笑,放到入門左手邊的櫃子上。

(2)讓孩子

與,給孩子提供幫忙的機會。參想成人參,放到洗手盆。

(3)建立

常慣例。日是太陽☀️,放沖涼房防滑墊上。

(4)以

重的方式教給孩子尊重。尊通樽,放馬桶上。

(5)運用你的

幽默

感。小丑很幽默,放毛巾架上。

(6)進入孩子的內

世界。❤️直接放床頭櫃。

(7)以和善而堅定的

動堅持到底。行是人行走在枕頭上。

(8)要有

心。耐是耐克,放窗臺。

(9)對孩子進行照管、

分散

其注意力和轉移其

行為

。電腦螢幕上放著兩幅圖,一幅是分散的點,一幅是行李。

(10)接受孩子的

特性。獨當然是獨角獸,站在椅子上。

聯結完成後,再回憶一遍,如想到情緒面具,就回憶起“糾正之前 ,先進行情感聯結”。回憶不起來的地方,再鞏固一下,然後再次回憶,直到完全回憶成功。一般3-5次就能完全記住。

如果你認真看完了這篇文章,也試著記憶,但似乎沒有那麼順利。為什麼?

是的,很正常,地點樁是我找的,我熟悉,你不熟悉。關鍵詞也是我找的,我更熟悉。所以,你用起來不順手。

解決辦法也很簡單,用你自己的地點樁,自己找關鍵詞進行聯結。

感嘆自己之前太笨,不願學習記憶法,以為自己死記硬背最好。如果沒有嘗試,還一直以為自己知道,舒服呆在自我欺騙區。

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