現在很多人都有經常失眠的情況,白天上班老打哈欠,沒有精神,即使很早躺床上了,睡了很多綿陽。
甚至有的人只能吃安眠藥來逼著自己入睡。
但是可能吃久了,效果沒有不說,導致著整個人的精神面貌也越來越差,看上去老了好幾歲。
其實在失眠困擾這一方面,更多的建議是大家多看看中醫,在調理失眠方面可以說是效果不錯。
因為中醫提倡食療,從內調理,可以從各個方面兼顧到身體,促進和調理身體方面的平衡,且不引起藥物依賴及醫源性疾患,因而頗受歡迎。
我外婆是村裡的赤腳大夫,她在我們父母肝下崗失眠的那段時間,就常常熬一些藥茶給我父母喝,而且這個食療方對於長期失眠的人也很管用。
現在分享給有失眠痛苦的人試著調理一下,不過要堅持和才有效哦。
藥茶:百合松苓茶
用百合,酸棗仁,蓮子,茯苓,桑椹,枸杞,桂圓,大棗,各6克,放到養生壺裡,煮30分鐘,早晚各一杯,晚上就是睡前一小時喝就好,能安神助眠,提高睡眠質量。
中醫原理解釋
桂圓:煮湯睡前飲,治失眠、心悸;
茯苓:用於心神不安,驚悸失眠。
酸棗仁:有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用;有一定的降壓作用;
蓮子:有養心安神之功效,常用於脾虛洩瀉,帶下,遺精,心悸失眠。
枸杞子:有滋補肝腎,鎮定安神
桑葚:可用於治療眩暈耳鳴,心悸失眠,鬚髮早白,津傷口渴,內熱消渴,血虛便秘等症。
百合:具有養陰潤肺,清心安神之功效,常用於陰虛燥咳,勞嗽咳血,虛煩驚悸,失眠多夢,精神恍惚。