脾胃科孫曉紅醫生解答如何調理胃脹氣?從四個方面入手

脹氣是現代人的文明病,許多人常被胃脹氣困擾,雖然多半不會危及生命,卻大大影響生活品質。飲食不規律,經常暴飲暴食,三餐有一頓沒一頓的,日久則傷胃腑,會導致過多的氣體進入胃腸道,進而引起胃脹氣。下面看北京望京脾胃科孫曉紅主任詳細介紹:

什麼是胃脹氣?

胃脹氣是指當胃、十二指腸存在炎症、反流、腫瘤時,就會使胃的排空延緩,食物不斷對胃壁產生壓力;同時,食物在胃內過度發酵後產生大量氣體,使胃內壓力進一步增高,因而就會出現上腹部的飽脹、壓迫感,即胃脹氣。

每天早上起床或者在飯前飯後會打嗝,還伴隨氣體噴出;吃不下飯、肉類、雞蛋、涼物、米(大米、小米)粥均不能下嚥,身體消瘦,心情陰鬱,神經性的頭疼和胸悶,還伴有乳房忽冷忽熱。

導致胃脹的主要原因

1、生活作息不規律

生活作息不規律,常常熬夜,一日三餐不定時,飢一頓飽一頓,導致腸道動作異常,長期易使胃腸負擔過重。

2、各種疾病因素

一些腸胃道疾病,如消化性潰瘍、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸胃道腫瘤等,容易累積腸氣而導致脹氣。

另外,患有鼻炎、鼻子過敏的人,因為常用嘴巴呼吸,很易把空氣吸進消化道,從而產生胃脹氣。

如何調理胃脹氣?

1、飲食方面

胃脹氣大多由飲食不潔不節導致的,因此日常飲食可以多餐少食,細嚼慢嚥,一邊吃飯一邊喝湯,儘量吃熱飯,不要吃太燙的的食物。

2、情志方面

情志不舒,容易出現食慾差、噯氣、腹脹、噁心、嘔吐等胃病症狀。所以保持愉快的心情不僅生活健康,生病的機率也減少了許多。

3、護理方面

日常可以多運動,尤其是胃腸的拉伸運動,可以增強胃腸蠕動,加速胃排空,防止腹脹和便秘。也可以學習相關的腹部按摩,幫助食物消化,不容易發生食物堆積、滯留。

4、解決方面

如果出現胃脹氣的症狀,及時就醫解決避免疾病加重。對症解決,可以選擇口服促胃腸動力藥、腸道微生態調節制劑等。

頂部