進階三步法,見證高情商女人的完美蛻變

關鍵詞: 屢次被分手,想取消父親的角色

問:

你好,冷大,非常喜歡你的節目,給自己增長了不少見識,有個問題一直困惑著我:我父母分居,我面臨找物件,不知道怎麼介紹父親。

因為前兩個物件都是因為父親這個問題分手的,現在依然不知道怎麼處理這事,請冷大幫忙,謝謝。

我覺得男生的思維是我爸有錢在外面有別的女人,我就應該使勁爭取錢,比如結婚多要嫁妝。我爸自私,我爸也不想讓男朋友指望我家,所以這就是矛盾點。

之後我就想對外宣佈我爸爸去世了、單親,這樣就不會有這些矛盾,但一些人包括媽媽說我這麼說是不孝順,可誰理解過我的感受。

我覺得太自私的父親,還有思維方式“不花你爸錢白不花”的男友,最後受罪的是我。男友不斷在我這裡施壓、找茬,我不服,只能分手。

冷大,我應該怎麼介紹我爸,或取消這個角色是否可行?

我就是想避免戰爭,就說他死了,以後讓別人發現,又該說我不道德、騙人了,真的好煩。

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冷愛回覆:

上述女主最大的難題是父母分居之後,逃跑的父親像一隻拔腳就走的花狸貓一樣,在土地上待不住,而待不住是因為他很焦灼。

這位父親對妻女做的事情,確實有很多不合情、不合理的地方。但我們的目的不是發洩情緒,而是希望找到解題思路。因為就算情緒發洩完了,事情還是沒法改變。只有找到解題思路,事情才能有所轉變。

針對女主這樣的難題,她的解題思路是:成為一個高情商的女人。

高情商有很多表現,但這些表現的最終結果都是使得一個小家庭能夠安寧和諧,就像一方小天地能夠天清地寧一樣。

為此,我們將分三個部分詳細闡述。這不僅僅是迴應女主本人,也希望女生們都可以借鑑這個故事明白

:怎樣成為一個高情商的女人?

第一,對內修煉,瞭解自己。

對內修煉有一系列的步驟,比如在自我提升過程中瞭解自己、接納自己等等。

我們專欄過去也提及過“瞭解”,但很多人都會和我說無跡可尋,今天就教大家一種方法——【自我提升三角形】,即把自己分成行為(Behavior)、認知(Cognition)、情緒(Emotion)三個不同的維度來提升。

【自我提升三角形】取這三個英文單詞的首字母,又可簡稱為【BCE三角形】。

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【BCE三角形】,一定不是從自己最擅長的部分入手,而是從自己最弱的部分入手。

以上述故事為例,女主就是一個強認知但弱情緒的人。

什麼是強認知?

比如她在提問裡描述到的“男生的思維如何?”、“取消爸爸這個角色是否可行”,這背後都代表了一種很強的認知。這種認知會讓普通人都覺得很冷血、沒有情感。

對此,女主應該想辦法加強自己的情感部分。可以用【自我提升三角形】看待自己、瞭解自己,比如:

如果從情緒入手,可以看到自己不僅有不服的情緒,還有其他情緒。

覺得爸爸對自己沒有太多的支援,背後的情緒是悲傷;

“憑什麼爸爸就不管我”,背後的情緒是憤怒;

覺得男朋友在給自己壓力,背後的情緒是鬱悶;

媽媽指責自己不孝順,她感覺不被理解,背後的情緒是不甘心。

她這一系列的情緒,都沒有被瞭解,也沒有被看見。

如果從認知入手,可以看到自己的認知體系沒有進行過整理。

比如,在她認為男生的思維是“不花你爸錢白不花”的時候,她其實沒有看到這種認知很可能不是男生的思維,而是她自己的思維。

再深挖一下,這很有可能是她母親的認知,她母親把這種認知灌輸給了她。

因為她母親的心裡可能有個創傷,她母親會逐漸生成一個認知“這個男人現在在外面逍遙自在,對我們母女不管不顧,讓我們受到了傷害,我要儘可能地結束傷害。他的錢我如果多拿了,外面的女人就會少拿了”,這就是一種典型的零和博弈認知體系。

如果從行為入手,可以看到自己陷入了受害者的思維裡。

比如她在上述提問裡說到的“兩個物件都因為父親分手”,她將分手的行為直接定義為“我是因為父親分手,最後受罪的是我”,以至於她在最後問出了一個問題“取消父親這個角色是否可行”。

她其實是把自己定義為受害者,展開的是一系列受害者的行動。

但她只有不再當一個受害者、決定當一個負責人時,才有可能扭轉如今的整個局面,人生才會有所改變。

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第二,瞭解真相,認知別人。

高情商,不僅僅是認知自己,還要認知別人。

而認知別人,就一定要停止想象。

比如上述故事的女主,一定要停止對父母、男友投射自己的想法,認真地看清楚對方的想法究竟是什麼。

而停止想象最重要的一點,就是不要取消父親的角色。

原因是,否定父親,不僅僅會有“謊報他死了,再擔心別人發現”的撒謊問題,關鍵也是在否定她自己的一部分,因為她的一部分基因是來自她父親。這種做法肯定是不可行的。

不應該否定父親,而應該和自己的父親表達清楚自己的痛苦。

在表達的時候要學會溫和地表達,而不是一味地發洩負面情緒,只需堅定地告訴對方“我希望被你看見我的需求和感受”。

同時,也可以和母親理清楚:究竟有多少對父親的負面想法是母親給自己的,又有多少是自己給自己的?

因為“每個男朋友都希望從你爸那裡搞錢”的說法,是不符合世界的基本邏輯的。

所以,要搞清楚:把和男朋友分手的原因歸結於父親,是不是隻是自己無法經營關係的一個替死鬼?

很多人都做不到真正地瞭解,是因為帶著自己的評判、帶著自己的觀點去了解。

但真正地瞭解,應當是把自己變成一張白紙,再瞭解白紙的起源。

比如父母為什麼分居?自然是父親有父親的原因,母親有母親的原因,甚至這些原因都可能沒有對錯,只是各自有各自的想法,而不是母親自私或父親自私。

因此,我們要了解真相、不斷地覺醒。不僅僅要學會介紹母親、介紹父親,更要學會在潛在的男朋友面前介紹清楚自己是一個怎樣的人。

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第三,協調人際關係,做到“陰陽合”。

在瞭解自己、瞭解別人的基礎上,要想協調人際關係,可以用一個詞來形容——“和諧”。

很多人都有對美好生活的嚮往,都有一種積極的正能量,但為什麼沒有達成?

好比上述故事女主,她想要找到一個好物件,但為什麼沒有達成?

一個人沒有獲得一個好的結果,往往是因為沒有看到阻力,只看到了自己的一腔熱血,憑著這一腔熱血往前走。

但從前面兩部分的分析,其實可以看到她有很多阻力。

她需要把這些阻力全都找出來,然後去理清楚哪些是自己給自己的阻力、哪些是媽媽給自己的阻力、哪些是爸爸給自己的阻力。然後接納這些阻力、面對這些阻力,而不是逃避。

在面對這些阻力的時候,可能會發現一個很有趣的現象:陰陽合。

即自己的正能量,如果遇上了阻力的負能量,就會轉化為第三種能量,叫做合力,這個時候就能得到想要的結果。

這部分比較深刻,大家慢慢去悟。

綜上所述,修煉高情商無非就三步:

第一步:瞭解自己,提升自己,不斷地學會激勵自己。

第二步:瞭解別人,協調別人的情緒,幫助其他人。

第三步:使自己和別人合在一起,正反合、陰陽合,最後成為一個內外兼修的女人。

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