兩個人之所以會產生感情,是因為“吸引力”的因素。
吸引力越高,產生感情的速度越快,兩個人相愛的感受也就越強烈。
反過來講,對方之所以和你分手,就是因為他認為你的吸引力在逐漸降低;並且,你的價值感在他眼裡,也是越來越低的。
為什麼有些人在分手後,總是挽回前任,糾纏著前任不願意放下?
其實這就是自我“安全感”缺失的表現。
前任提分手——讓你陷入自我懷疑中——自我否定——安全感缺失。
這是一個迴圈。
在這篇文章中,你能學習到:
分手後,不要做哪些事情?
如何弱化前任在你心中的記憶?
-01
跟前任分手,千萬不要做這3件事
第一:千萬不要再死纏爛打
包括:
不間斷地挽回前任,卑微到塵埃裡,丟掉自己的面子和尊嚴,不顧一切也要挽回前任;
詆譭,謾罵,在所有的共同好友面前中傷前任。
一次次偷看前任的社交平臺,每天都關心前任離開你之後的生活。
人為什麼容易在分手後,糾纏前任呢?
從心理學的角度來分析,在分手後,他陷入了“自我懷疑”的狀態中。
否定失戀的事實,憤怒地面對兩個人現在的關係,無法接受分手,惱羞成怒。
越是憤怒,他就越容易被感性衝昏頭腦,進而做出一些衝動的事情。
之前有個女讀者向我諮詢:
她說跟前男友分開後,前男友竟然跑到她家門口謾罵詆譭她,這讓她一度陷入恐懼和抑鬱中。
前男友的極端,讓她從那之後的很長時間都不敢談戀愛,生怕再次遇到這種人。
分手後,千萬不要追著前任死纏爛打。
你越是糾纏,就越快敗光你在前任心目中的好感,這不利於接下來你挽回前任的進度。
第二:不要盯著前任的社交動態
其實人挺奇怪的。
對方在你身邊的時候,你裝作看不到對方。
因為你想要透過冷漠的方式,來回應前任跟你提分手這件事;可轉過身的時候,你眼角的餘光,全都是前任。
對方不在你身邊的時候,你想方設法也要打聽前任現在的生活,觀察前任的一點一滴,看他所有的社交動態。
其實,這種行為,不僅對你們的關係沒有任何進展,反而會讓你越陷越深。
心理學上有個“沉沒成本”效應,你在他身上投入的成本越高,你就越是忘不掉前任。
第三:不要跟前任“產生關係”
有些人在分手後,還跟前任保持著藕斷絲連的關係。
有一個諮詢案例是這樣:
男生和女生是異地戀情侶,兩個人相愛2年多,還是決定分手。
看不到未來,都不願意到對方的城市定居發展。
可分手後,每次有機會到對方的城市,兩個人還是會約會,在一起;雖然沒有了戀人的名分,卻履行著戀人之間才會做的事情。
而那個時候,倆人都開始了新的感情。
這無異於是對現任的背叛。
可他們都知道,前任才是自己最愛的人,跟現任的關係,只是找一個“適合的人”結婚。
這樣的行為,會讓你陷入這份愧疚感+刺激感+新鮮感的心態中無法自拔。
久而久之,你們給彼此帶來的傷害,只會越來越深刻。
-02
如何弱化前任在我們心中的地位?
在這裡分享給大家一個特別好的方法。
利用“思維導圖”的方式,來讓自己忘掉前任。
操作的方式也很簡單:
拿一張空白的紙,在上面寫下前任的名字。
一部分寫下前任的優點,他吸引你的地方,跟你在一起時表現出的優點。
另外一部分,寫下前任身上的缺點,以及你們分手的原因。
然後,將前任的優點,跟你身邊最優秀的人比較;再將前任的缺點,不斷放大。
跟周圍的人比較,是弱化前任身上的優點。
你之所以忘不掉前任,很大一部分原因是“情人眼裡出西施”。
而放大前任身上的缺點,則是讓你推翻潛意識中對前任的依賴和愛意。
比如:
分開之後,你才知道原來前任也不過如此;
見過了更多的人,去了更多有趣的地方,行萬里路,讀萬卷書之後,再次回首望去,前任也只不過是你生命中小的不能再小的一個插曲罷了。
提高你的眼界,在這個過程中,轉移前任在你心中的地位。
你會發現,你很快就能忘掉前任了。
今日話題:
分手後,你對待前任是什麼心態?
(文章配圖來源網路)