口紅一哥李佳琦減重17斤,公開減肥秘籍,稱這種運動方法很合理

當我們在生活當中說到李佳琪大家是再熟悉不過的了,他是一個能夠讓女生為之瘋狂的男人,同樣也是一個可以讓男人瘋狂的男人,他之前是一個賣貨的小主播,現在完成了自己的一個華麗蛻變,成為了口紅一哥帶貨王,他之所以會有這樣的一個稱號,也是透過自己的努力,比如李佳琦在過去,是一個身材比較微胖的人,在他的努力之下減了17斤,才成為了現在的李佳琦。

口紅一哥李佳琦減重17斤,公開減肥秘籍,稱這種運動方法很合理

其實大家也並不瞭解李佳琦,在讀書的時候所學的專業就是舞蹈的,而且他當時並不注重,但是因為專業的需要不得不去減肥,在減肥的過程當中也並不那麼的容易,他給自己制定了一套減肥的方法,在合理搭配飲食的一個前提之下,每天進行運動,沒想到在短短的一個時間之內竟然減掉了17斤。

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口紅一哥李佳琦減重17斤,直播公開減肥秘籍,這種運動方法很合理

李佳琦也在直播當中大方地與自己的粉絲分享了瘦身秘訣,其實他所採取的方法就是少食多餐和進行運動,可是很多人在減肥的一個過程當中一味的去節食,這樣的減肥方法是不科學的,而且容易出現反彈,對於自己的身體也是不好的,因此我們贊成時可以採取李佳琪的做法來選擇少食多餐的一個原則,在飲食上也應該要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。

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在平時只單純的控制飲食,也是沒有辦法達到一個減肥的效果的,必須進行配合,科學有效的運動才行,李佳琦也是這個樣子,今天給大家介紹一下燃脂塑形效果,非常好的運動,是很多明星和健身達人強烈推薦的就是普拉提運動,它的燃脂塑形的效果是普通運動的三倍,而且不限制時間和地點,隨時隨地就能夠進行,在減肥的同時也是能夠讓自己的身體變得更加健康。

下面就給大家介紹幾個簡單的普拉提動作,趕快一起動起來吧。

動作一:複合拉伸

這個動作需要我們用雙腳踏住拉力器,雙手抓住手柄,利用大腿和上半身的動作完成,這個動作能幫我們甩去腿上多餘的脂肪,能鍛鍊腿部,腹部,手臂等幾個部位,堅持做這個動作一段時間之後,發現人整體瘦了一大圈,而且整個人看上去更加有精神。建議每天做3組,每組15次。

動作二:坐姿手臂訓練

這個動作是普拉提運動當中最簡單的一個動作了,特別適合每一個年齡段來練習,坐在椅子上,腳踩拉力器的腳大部位,用手臂來拉伸拉力器。建議每天做3組,每組15次,堅持一段時間可以幫你甩掉手臂上的贅肉,也可以最佳化整個背部,讓你的背部變得越來越薄。

動作三:瘦腿訓練

首先躺在瑜伽墊上,雙手握住手柄,雙腳踩住拉力器腳踏處,用腿部力量拉伸拉力器,雙腿與瑜伽墊乘45度角,做這個動作過程中需要用腰腹部用力,既能修飾大腿腿型而且還能減掉肚子上的贅肉。建議每天做3組,一組15個。

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做這些運動的時候,需要藉助拉力器和瑜伽墊,今天給大家帶來了一款品質非常高的拉力器,採用的是4管高彈橡膠管,這樣拉力十足,不用害怕,運動不到位的問題。因為是超厚的泡棉材質,握起來更舒適,吸汗性更好,腳踏的部位不僅添加了螺紋設計,防滑穩定,而且還採用的是國際高密度的NBR材質,這樣安全係數更高。

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想要減肥和正在減肥的人,在生活當中也應該要採取少食多餐的一種方法,在飲食上應該要學會搭配,同時應該要配合運動進行瘦身減肥,每天堅持30分鐘的普拉提運動,只要堅持一段時間,你也能夠成為別人羨慕的身材。

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