【深度好文】普通人為什麼都能夠飛起來?因為缺乏了這種認知能力!

如果我們仔細觀察,會發現所有厲害的人,都是“飛”著前行的,而普通人根本無法跟上他們的腳步,而這些厲害的人都喚醒了一種叫“元認知”的能力。

那麼對於普通人的失敗和“窮慣了”的習以為常,並非是不夠努力,而是缺乏認知的能力,換句話說是由於“稀缺”所導致。

【深度好文】普通人為什麼都能夠飛起來?因為缺乏了這種認知能力!

“稀缺”最早用於經濟學,是指擁有少於需要的感覺。比如說覺得自己的時間很少,但需要做的事情很多;越是忙碌,就越拒絕學習和成長,而越不成長就會面臨越多棘手的問題,這就變成了惡性迴圈。

這時候元認知自然也就陷入了被動元認知,陷入兩種認知錯誤,比如僵化思維、缺乏自控力,而越到中年這種表現則越明顯,如果想要規避因稀缺而導致的負面影響,則需要不斷提升主動的元認知。

認知的不同,決定了結果的不同

在《認知覺醒》中作者周嶺說過這樣一句話:你能意識到自己在想什麼,進而意識到這些想法是否明智,再進一步糾正那些不明智的想法,最終做出更好的選擇。

這句話我們可以這樣理解,只有先改變自己的思維,才能認識到哪些是對的,哪些是錯的。接下來才能選擇性糾正,最終走向最佳的選擇。

比如說普通人在遇到困難時,才不得不去解決,這是被動元認知;而厲害的人即便處於順境,即便沒有遇到困難,也會提前反思可能會遇見的問題,然後提前想到對策,這就是主動的元認知。

【深度好文】普通人為什麼都能夠飛起來?因為缺乏了這種認知能力!

從普通人和厲害人的思維方式上,我們也能看出厲害的人,無論是處於哪種情況之下,都隨時準備面對各種狀況,而不是選擇順著自己的感覺和喜好行事,更不會為了追求眼前的舒適,而察覺不到自己思維的僵化,而是自律自控地讓自己在精神和行動上,都保持著進步狀態。

也可以說,思維認知的不同決定了結果的不同,或者說普通人與厲害的人之間最大的區別,是被動元認知與主動元認知的差異。

在主動元認知的影響下,那些厲害的人,不僅不會有僵化思維,而且會以更積極的狀態去保持專注,甚至站在人生的高處、深處、遠處去看待問題,並讓自己時刻保持清醒。

厲害的人,都懂得用主動元認知來對抗稀缺

而被動元認知的根源則是稀缺,對抗稀缺的過程,也就是獲取元認知的必經之路,在《認知覺醒》中作者認為我們如果想要獲取元認知,則需要系統的方法,可以從三個方面做起:

第一,善於反思自己和學習前人的智慧。可以說我們每個人想要快速提升自己,除了要學習書本上的知識,或者從日常生活和工作中獲取外,最重要的是要學會覆盤自己,找到自身的優勢和劣勢,然後努力學習前人的智慧。

【深度好文】普通人為什麼都能夠飛起來?因為缺乏了這種認知能力!

比如說我們想要做一件事,與其從頭開始,倒不如先從擅長做這件事的大咖那裡去模仿,然後再經過自己的思考與總結,這樣做起來會事半功倍,而且進步也會更快。

這是因為學習前人的智慧,相當於避了很多嘗試的“坑”,這種方式對於我們快速進步,無疑是一種很好的選擇性學習。

第二,活用自身經歷,並啟用靈魂伴侶。對於我們每個人來說,都有著各自的閃光點與擅長之處,所以說很多時候要善於挖掘自身的優點。

即便有時候陷入了自我懷疑時,也可以啟用“靈魂伴侶”來不斷提醒自己,要客觀認識自己,要善於發現自身優點,然後不斷提醒自己將注意力放在既定的目標上,然後去聚焦和成長。

第三,用冥想讓自己快速進入心流模式。如果在精進的過程中陷入了慌亂和迷茫時,該怎麼辦呢?從心理學上來說,慌亂是人們的一種正常反應,這時候首要做的是接納自己。

然後利用冥想來平復心情,使其迴歸到正常的狀態,可以試著坐到一個安靜處,然後放鬆身體,最後把注意力放到呼吸以及感受上來。

【深度好文】普通人為什麼都能夠飛起來?因為缺乏了這種認知能力!

這樣就利用冥想讓我們很快進入心流模式,只不過冥想的話就像《刻意練習》中提到的有目的練習一下,既需要保持著持續性,也要一步一步來鍛鍊沉浸能力。

實際上冥想帶來的專注力,和前邊提到的“靈魂伴侶”有著異曲同工之效,都是利用集中注意力,讓自己進入沉浸模式,換句說這也是心流形成的路徑。

人到中年想要不平庸,就要掌控自我

人生中年最怕的不是思維僵化,而是“窮慣了”還習以為常的坦然,這種失控的狀態才是最可怕的,而想要拒絕平庸,我們就要做思維的舵手,也就是說要具備自我審視、主動控制、以及防止被潛意識左右的能力。

對於掌控自我,大家可以不以為然,認為自己隨時都能控制自己的言行舉止,只要自己投入精力去做,然而並非如此。比如說我們都知道玩手機不好,然而無論是早起還是睡前,總是習慣性地去摸一摸手機,這就是天然的潛意識,也可以說是對自己的失控。

而想要避免失控,我們則需要從這樣做:

首先,要側重觀察和思考的元認知能力。只有啟用元認知的時候,我們才能避免陷入情緒波動,而啟用大腦。比方說我們想摸手機的時候,用理智來提醒自己一下“不要碰”,轉而去做其他事情。

【深度好文】普通人為什麼都能夠飛起來?因為缺乏了這種認知能力!

這時候元認知能力就能成了延遲幾秒再做決定的思考能力,這就有效地剋制了我們本能要去做的事情,所以我們一定不斷鍛鍊我們的主動元認知,持續堅持下就會越來越強,越來越容易被啟用。

其次,要掌控自己的思維。也就是說在選擇要做的事情上,一定要產生清晰明確的主張。比如說我們想成為一個會說話的人,那麼一定要在腦子裡延遲幾秒鐘想一想再說,如果覺得可說可不說的話,務必要保持沉默。

想一想再說,然後衡量要不要說,意味著對於“模糊”的零容忍,所謂模糊是指導致負面的東西,而沒有必要的話就相當於對“模糊”的捨棄。

最後,擁有長遠的目標。提到長遠目標,首要做的就是延遲滿足,也就是無論當下你想要什麼,也要以長期目標為根本。

【深度好文】普通人為什麼都能夠飛起來?因為缺乏了這種認知能力!

只有這樣,才能保持持續強的元認知能力,才能在注意力、人生目標上進行自我審視和主動控制,而不是讓“稀缺”控制而隨波逐流,越變越糟糕。

高爾基說:每一次剋制自己,就意味著比以前更強大。

結合元認知能力來說,就相當於剋制一次,就自控一次,也相當於進行了一次元認知的刻意練習,這時候無論是理智腦還是自控力,都在不斷進行最佳化升級,而變厲害也就自然而然了。

所以說,對於中年人來說最重要的不是安逸和恐慌,而是在安逸和因“稀缺”而產生的恐慌中,不斷最佳化自己的元認知,只有這樣才能擺脫失控,踏上成功之道。

今日話題:中年人產生失控的原因都有哪些?歡迎留言

頂部