告訴你骨齡對孩子身高的重要性!

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長高原理

人體長高是骨細胞分裂增生形成的結果,而骨骼生長需要攝取多種營養的配合支援。科學研究表明:人體長高除了良好的睡眠,適當的運動,人體還需要同時攝取補充31種營養,才能實現長高,且缺一不可。

想要幫助孩子長高,要抓住孩子生長的黃金年齡,在孩子的骨齡沒有完全成熟的時候,幫助孩子長高!

什麼是骨齡?

臨床常用的骨齡評估方法有哪些呢?

骨齡和身高有什麼關係呢?

影響骨齡的常見因素有哪些呢?

什麼是骨齡?

骨齡是骨骼年齡的簡稱,骨齡和年齡不一定一致,它代表的是骨成熟度,反映的是生物年齡。

骨齡需要藉助於骨骼在X射線攝像中的特定影象來確定,通常要拍攝人左手手腕部的X射線片,醫生透過X射線片觀察左手掌指骨、腕骨及橈尺骨下端骨化中心的發育程度進行評估。

告訴你骨齡對孩子身高的重要性!

圖源:《骨齡圖譜(2016版)》

骨齡和身高有什麼關係呢?

身高受遺傳基因的表達、內分泌激素作用以及營養因素的影響,其中遺傳潛力計算公式為:

男孩身高(cm)=(父親身高(cm)+母親身高(cm)+13)÷2±5

女孩身高(cm)=(父親身高(cm)+母親身高(cm)-13)÷2±5

身高增長具有連續性和階段性[4]。

第一個生長高峰

生後第一年增長25-27cm,生後第二年平均增長10-12cm,2歲以後到青春期前每年增長速度較穩定,約5-7cm,有一個簡單的平均身高估算公式:2-12歲身高(cm)=年齡(歲)×7+77。

第二個生長高峰

青春期的生長高峰稱為身高增長高峰(peak of height velocity, PHV)。

青春前期兒童身高生長開始加速,女童以乳房發育(約9-11歲)、男童以睪丸增大(約11-13歲)為標誌,1-2年後達PHV,持續1年左右後生長速度逐漸減慢。一般PHV使男童增加約7-12cm/年(平均10cm/年)、女童6-11 cm/年(平均9cm/年),整個青春期男童身高增長約28cm、女童約25cm。

兒童身高的增長主要依靠骨骼幹骺端的軟骨逐漸骨化和骨膜下成骨作用使骨增長、增粗。當骨骺線發生閉合,身高便停止增長,男童約20歲、女童約18歲。

與身高相關的骨骼有頭顱骨、脊柱骨和下肢長骨三部分,出生後第一年頭顱骨生長最快,脊柱次之,四肢最慢,而到了青春期則以下肢增長最快,這也能解釋為什麼小年齡寶寶看起來往往“頭大腿短”。

而骨齡與生長板結構存在密切的關係,骨齡小代表生長潛力大,反之則說明生長空間小,因此可以用骨齡來預測身高。當男童骨齡為15歲、女童骨齡為13歲時已達最終身高的95%。

實際上,在兒保門診我們可以利用骨齡與生長曲線圖粗略預測兒童身高。例如一名8歲男童,其身高為130cm,測得骨齡為10歲,那麼根據《中國2-18歲男童身高、體重百分位曲線圖》,找到10歲骨齡對應的身高水平為P3-P10,再結合18歲此區間的身高值預測其成年身高範圍大致在161cm~165cm。

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其實骨骼發育不僅對身高起著直接決定性作用,與兒童運動發育也是相匹配的,“二月抬、六月坐、十二月走”的大運動發育過程就分別與脊柱的生理彎曲“頸曲、胸曲、腰曲”的發展形成相適應,因此兒保醫生會提醒家長孩子不宜過早學坐、學站,以免影響脊柱的過度屈曲,也會影響身高。

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