365天的《秘密》第25天:學會和“負面”情緒和平共處

365天的《秘密》第25天:學會和“負面”情緒和平共處

我們的內心是一個小宇宙,時時刻刻萌生出各種各樣的情緒。

我們把自己喜歡的、讓自己感覺舒服的情緒稱之為好的、正面的情緒,而把讓自己感到不舒服、不愉快的稱之為壞的、負面的情緒。

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情緒是我們針對外界刺激而產生的一種感覺和反應,好和壞、正面和負面,只不過是我們給它貼的一個標籤而已。

正如同樣的一句話,從某些人口裡說出來,會讓我們感覺如沐春風,非常受用,而從另外一些人嘴裡說出來,卻讓我們如芒在背,感覺非常刺耳,討厭、反感、排斥、厭惡。

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情緒本無所謂好壞,它與外界的刺激無關,而是受自己當時的處境和心理狀態的影響和左右。

對於那些讓我們不舒服的所謂“壞的”、“負面”的情緒,我們本能地會產生逃避、排斥和抗拒,千方百計地想要遠離、迴避、抵抗、壓制或者消除它。

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可我們發現,迴避也好,壓制也罷,都不能真正消除這些我們不喜歡的“負面”情緒。它並沒有消失,只是換了一種方式存在於那裡,就像一條蟄伏的小蛇,趁你不注意,冷不丁地跳出來咬你一口。

情緒就像一個哭鬧的孩子,只是為了提醒你,你忽視他了,或者他感覺不安全、不舒服,或者他的願望沒有得到滿足。

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你打他,罵他,繼續不管不顧,無異於添油加醋、火上澆油。

因此,我們應該學會觀察自己的情緒,看著它,聆聽它,感受和覺察它所要向我們傳達的聲音和資訊。

以觀察者的臨在,與那些我們暫時不喜歡的“負面”情緒和平共處。

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因為它也是我們不可或缺的一部分,它的出現,是為了提醒和幫助我們。

排斥它,也就是排斥我們自己。

它只不過是我們的一個因為沒有得到足夠關注和滿足而吵鬧、發脾氣的孩子。

照顧好它,也就照顧好了我們自己。

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“晏賓大叔”,用有溫度的文字,記錄人生的進步和成長。

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