高血脂迴歸健康,68歲奶奶只用了半年,醫生建議,大家可以學習

高血脂一來,身體就好像被埋下了一顆定時炸彈,你不知道什麼時候會爆炸,甚至連什麼時候埋下的也不知道。

近年來隨著我們生活水平的提高,對於身體健康和養生方面的關注越來越高,可是從各種資料來看,慢性心血管疾病的發病率卻沒有因此變慢,反而有所升高,並且這個患者人群也在變得越來越廣,不能僅僅是老人容易得這種病,一些二三十歲的年輕人也難逃其“魔掌”。

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68歲的莫奶奶一直以為自己的生活習慣是非常健康的,直到有一次因為頭暈頻繁,身體感覺承受不住,然後就到醫院做了一次檢查,發現血脂水平嚴重失調,檢查報告中顯示,莫奶奶的甘油三酯達到了13。6mmol/L,而正常情況下甘油三酯應該不超過1。7mmol/L。就算是老年人,這也超過太多了。

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高血脂來得悄無聲息,莫奶奶還不知道自己為什麼會出現這種疾病。醫生經過詳細瞭解過後,終於發現了裡面的端倪。

總的來說,莫奶奶血脂偏高的原因主要有兩個:

首先,還是出現在飲食上。雖然莫奶奶很少吃肉,都是吃素多,但是在烹飪方式上卻顯得不夠健康。莫奶奶很喜歡吃一些茄盒、韭菜盒子這樣煎炸過後的蔬菜,茄子本身含有蘆丁,是有利於降血脂的,但是經過這種烹飪方式以後,反而不利於血管的健康。

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然後就是,莫奶奶的運動量不太足夠。對於老年人來說,保持運動是一種延年益壽的良好習慣,但是莫奶奶除了每天晚上去公園溜溜彎,白天基本就不出門了,菜都是兒子買回來的,買一次夠吃三天。已經有研究發現,運動不足的人很容易已發心血管疾病。

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其實,高血脂來的時候,身體早有提醒,頻繁頭暈是一個症狀,其它的還有手腳冰涼,容易抽筋,還有眼瞼處長出黃色瘤等,都是明顯的訊號,大家可以仔細觀察。

後面經過一些方法的調理,莫奶奶的用了半年時間,高血脂恢復了正常,醫生建議大家可以借鑑學習。

1、食物不僅要吃對,烹飪方式也重要。高血脂的人少吃高脂肪的肉類、內臟等,少吃一些油炸食品,多吃蔬菜。在烹飪手法上面,少油少鹽,儘量以清蒸、水煮、清炒的方式。

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2、適時補充降脂營養。血脂過高的人,可以適當地吃一點麥蘆丁酸,因為它可以給高血脂的人補充到可以幫助降血脂的蘆丁、亞油酸、黃酮類化合物等,也可以給身體補充到一些身體所需的維生素。它是用蕎麥、桑葉、沙棘、槐米等食材和益生菌發酵做成的,對身體非常好。

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3、適當運動。對於老年人患者來說,當然不能夠要求他們像年輕人瘋狂地跳啊、跑啊這樣。但是吃完飯後不要立馬躺下,站立來走動幾分鐘也是好的。莫奶奶現在都是早上出門簡單運動半小時,慢跑和打太極,每天走路一萬步左右,這樣運動量就足夠了。

用上面的幾種方法,莫奶奶成功把血脂給調整了回來,相信大家也可以做到。

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