關曉彤曬2個月午餐,點贊超40萬!都來自媽媽的愛,難怪又瘦又美
關曉彤是我喜歡的年輕演員之一,人美心善的北京大妞,身材保持的也特別好,官方資料關曉彤173CM的身高,體重才45KG,真是又瘦又美。
很多人一直有疑惑,關曉彤的好身材是怎麼保持的?剛好今天下午關曉彤曬了工作午餐,全部來自媽媽的愛,吸引大量網友觀看,短短几個小時就點贊超40萬。
關曉彤說“
打卡每日劇組午餐,來自媽媽的
愛,
營養健康搭配,吃飯的小小儀式感,快樂滿足
。
”還讓大家數數幾張圖裡有香菜?哈哈,真是可愛呀,關曉彤是出了名的喜歡吃香菜。
那麼關曉彤這2個月,來自於“媽媽食堂”的午餐,都吃點啥?
一,雞肉腸,黃瓜,香椿雞蛋餅,蔬菜湯,臘八蒜。
不愧是女明星的減脂餐,數量真是少,雞肉腸只有小小的一根,黃瓜應該是1根小黃瓜切成條。還有關曉彤愛吃的香椿雞蛋餅,我記得她以前就曬過,蔬菜湯裡還撒了多多的香菜,關曉彤愛吃香菜,她說減脂餐裡有香菜和醋,就能吃得很滿足了。
二,排骨,聖女果,白菜炒豆芽,蔬菜湯。
這一餐還是沒有碳水,不過有排骨,能吃肉肉,也算是不錯的減肥餐了;旁邊盒子裡的白菜炒豆芽,裡面還有腐竹,看起來蠻有食慾;配有一盒蘸水,應該是搭配排骨的,依舊是多多香菜的蔬菜湯。
三,雞肉,涼拌豆芽,金針菇,南瓜。
雞肉含有大量的蛋白質,是很多減肥人士所喜愛的,關媽媽做成白灼搭配蘸料,鮮嫩好吃;金針菇和豆芽都是減肥的好食材,粗纖維豐富,清腸刮油,水煮涼拌皆可;這次用南瓜代替主食很不錯,尤其是這種小小的南瓜,口感微甜粉面,吃起來飽腹感強。
四,南瓜,藜麥,蝦仁,荷蘭豆,聖女果,西蘭花。
我覺得這一餐是我更喜歡的減脂餐搭配,因為有碳水藜麥,藜麥是穀物裡最優秀的,營養價值很高,也是最近幾年深受大家喜歡的食物。其他食材除了南瓜蒸熟,應該都是水煮的方式,簡單清淡清爽,適合減脂食用。
五,海蝦,蘿蔔,海帶,豆腐。
這餐看起來尤其的寡淡,名副其實的減脂餐,所有食材都是清水煮熟,蝦和豆腐都富含蛋白質,而海帶和蘿蔔含有維生素和粗纖維,就是少了點碳水。
六,三文魚,牛肉,蘆筍,蔬菜湯,聖女果。
這餐的牛肉和三文魚都是營養價值高的食材,牛肉高蛋白低脂肪,減脂增肌食用最合適;三文魚貌似脂肪含量有點高,不過偶爾吃一點也無妨,蔬菜湯和前面的不同,應該是加了西紅柿的,不過香菜依然多多。
七,煎鱈魚,香椿雞蛋餅,醃辣椒,白菜湯。
作為北京大妞,關曉彤很喜歡吃香椿,這次又有香椿雞蛋餅,這個雞蛋餅是將香椿焯水後切碎,加在打散的雞蛋液裡,用少許的油煎熟,我也是很喜歡吃的;鱈魚除了價格略貴,從營養和口感上來說都是非常好的,也很適合減肥。
八,鵪鶉蛋,牛肉,蝦仁西蘭花炒胡蘿蔔,蔬菜湯。
各種蛋類都含有優質的蛋白質,什麼雞蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋啥的,減脂期間可以換著花樣吃,頂餓還營養;蝦仁、西蘭花、胡蘿蔔這幾樣食材的搭配也比較經典,無論是炒還是涼拌都好吃,營養也很豐富。
關曉彤曬的食譜太多了,咱們就說這些,有減脂的便宜可參考一下。關曉彤在媽媽的精心照料下,難怪又瘦又美,實在讓人佩服。
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