小夥堅持健身半年,卻發現“頭禿”了!肌肉與頭髮只能二選一嗎?

還記得在趙大叔的小品裡有一句話,一度成為網路熱語:人最悲哀的事,莫過於人沒了,錢沒花了。今天,我們就聊一個同樣可能讓你略感悲哀的事,如果你正在健身,建議停下來好好看看:堅持健身,很可能會面臨肌肉沒練出來,頭髮卻沒了……

小夥堅持健身半年,卻發現“頭禿”了!肌肉與頭髮只能二選一嗎?

20歲小夥堅持健身半年,卻發現頭髮沒了

湖南小夥,小張今年20歲,因為身材瘦弱因此從去年起就開始了自己的健身計劃:每天堅持做俯臥撐、仰臥起坐、跑步等等,但是長久的堅持,汗水的揮灑並沒有換來結實的肌肉,卻發現自己的頭髮開始大把大把的掉,最後不得不在醫院接受“植髮”手術。網友紛紛表示,這不就是顯示板的“一拳超人”嘛。(《一拳超人》,是一本漫畫,講的是一個小職員在救了一位小孩之後,就立志要變強,開始了自己的地獄式訓練,結果夢想實現但同時也禿了)

小夥堅持健身半年,卻發現“頭禿”了!肌肉與頭髮只能二選一嗎?

其實,因為健身而導致脫髮的問題不止是困擾了小張,很多健身的朋友也都有遇到過這樣的問題。那麼說,健身真的會掉頭髮?肌肉和頭髮就真的只能二選一嗎?答案或許會讓你接受不了,真的會!主要有以下幾個方面的原因:

首先,和雄激素相關,因為大量的體育鍛煉在增強身體免疫力,提高身體素質的同時,也改變著身體內的激素水平,其中就包括雄激素的增加。有研究表明,男性進行大量抵抗運動後,睪丸激素濃度會直接升高。還記得我們之前在講脫髮時講過的知識點嗎?沒錯就是我們身邊大部分的人脫髮主要原因,這個比例佔據60%以上,尤其集中在20歲~40歲的男士群體。可以說,脫髮已妥妥的成為世界難題之一。

小夥堅持健身半年,卻發現“頭禿”了!肌肉與頭髮只能二選一嗎?

其次,和飲食相關。因為健身的同時往往與飲食改變是同時進行的,沒有誰是邊健身邊大魚大肉的。健身的人一般都會選擇更低熱量的食物,美國面板病學會的研究顯示,這同樣會導致脫髮。不過對於這點,我是持懷疑態度的,因為低熱量飲食不代表營養不均衡。早在2017年,也有科學家研究證實低熱量/禁食會使頭髮密集生長。觀察到限制飲食的小鼠,面板更厚、發毛密度和長度都有所增加,科學家認為這是為了增加體表血液流動來提高能量的利用率。這份報告發表在國際著名學術雜誌《Cell》的子刊《Cell Reports》雜誌上。

這裡必須要提醒大家的是:過度減肥,運動量過大,確實會導致脫髮的發生。尤其要注意“過度”這個詞。專家建議,對於有雄激素性脫髮問題的人來說,應當適當減少無氧運動的比例,多做有氧運動。

小夥堅持健身半年,卻發現“頭禿”了!肌肉與頭髮只能二選一嗎?

就憑以上兩點,我們是不是就可以下結論:為了保住秀髮,不要健身?當然不是,原因很簡單,相比較於可能存在的脫髮風險,我們可以獲得更多實實在在的“好處”。比如說身材更好,回頭率更好,交友也更容易,疾病抵抗力更強,預防以及延遲各類慢性病的發作等等,這裡就不過多的贅述啦。

我是藥療君,你有聽過說健身或減肥會導致脫髮這個說法嗎?對此你是怎麼看的呢?歡迎留言評論,若覺得文章有用,別忘了點贊並轉發給身邊的家人朋友們吧,感謝您的支援(本文圖片均來源於網路,如有侵權請聯絡刪除,謝謝)

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