楊穎跑男生圖曝光,腰圍比的差距肉眼可見,網友:到底是當了媽!

楊穎跑男生圖曝光,腰圍比的差距肉眼可見,網友:到底是當了媽!

懷孕對於女性來說是人生中最重要的事情之一了,同時對女性無論是精神還是生理上的傷害都是很大的,產後的恢復也是極其重要的,要不然很有可能會拉下病根,

那麼產後恢復應該怎麼做,才能讓媽媽們恢復的徹底呢?那麼下面就先來看看這個例子。

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楊穎,奔跑吧兄弟(跑男)這一節目中的常駐嘉賓,聲音單純,性格自然,觀眾緣也不錯,雖然演技一般,但顏值確實是沒的說。楊穎在生完孩子後,很快就又回到了工作中,這讓很多人都為之驚訝,難道生完孩子都不需要休養恢復的嗎?

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最近,楊穎參加跑男的一張生圖被曝光在了網上,這張圖和大家平時看到的關於明星的照片不同,沒有任何加工,展現了最為真實狀況,照片中可以看到,楊穎彎著腰時贅肉很是明顯,但這並沒有帶來太多嘲諷,反而被人們認為是正常現象,網友們也紛紛表示,楊穎到底是當了媽,腰圍和以前的差距肉眼可見,要是還和以前一樣那才奇怪呢,過來人都知道生孩子是多麼不容易,產後恢復又是怎樣的“難上加難”,最適合產後恢復的是凱格爾運動,能夠恢復盆底肌,而且還可以幫助寶媽們鍛鍊盆底肌肉的彈性,在孕期就可以多做做,減輕分娩的壓力,產後前三個月主要進行收縮骨盆的運動,三四個月則可以進行端坐練習,讓因為懷孕造成的弓背重新挺直,基本上產後第四個月就可以恢復正常的運動、健身訓練了,當然,還是要注意適度適量哦。

那麼對於女性來說,這件事對於產後恢復是非常關鍵的,下面就說說。

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(1)生孩子有可能造成盆底損失

女性的盆底肌群就像“吊床”一樣,託著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器,並且參與控制排尿、排便,維持陰道的緊縮度、增加性快感等多項生理活動,妊娠和分娩會造成神經、肌肉和結締組織被壓迫、拉伸或撕裂,對盆底損傷有促進作用,繼而引發陰道鬆弛、陰道壁膨出、子宮脫垂等情況,據估計,在經產女性中,50%的失禁和75%的脫垂可由妊娠和分娩引起,除此之外,像慢性咳嗽、持續便秘等也會引起這方面的問題。

(2)盆底損傷,應該怎麼辦?

對於產

後媽

媽來說,盆底損傷的輕重程度不同,有些媽媽沒有任何症狀發生,有些媽媽則會出現漏尿、子宮脫垂等情況,媽媽們可以在產後42天進行盆底肌鍛鍊來進行恢復,在產後42天覆查的時候,可以去做一下盆底肌檢查,進一步評估盆底肌的恢復情況。盆腔肌肉鍛鍊也稱Kegel運動,可以幫助媽媽緩解漏尿、漏便、漏氣和盆腔器官脫垂(下腹部器官下垂並壓迫或膨入陰道)的問題,做盆底肌鍛鍊,需要收緊盆底肌,可嘗試這兩種方法:將一根手指伸入陰道,並收縮肌肉擠壓之,想象自己正坐在彈珠上,須用陰道將它夾起,媽媽可以先在醫院,在醫生的指導下進行盆底肌鍛鍊,記住感覺,然後回家繼續進行。

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(3)盆底肌鍛鍊的意義

媽媽產後做盆底肌鍛鍊,可以幫助改善:避免“壓力性尿失禁”患者在咳嗽、大笑、打噴嚏或用力時漏尿;改善盆腔器官脫垂症的症狀,如壓迫或膨入陰道。有這個症狀的媽媽最好要及時就醫,當然,這是情況比較輕微的情況下進行的運動,如果比較嚴重,比如出現嚴重的子宮脫垂、陰道壁膨出甚至是大小便失禁等,媽媽一定要及時去醫院遵醫囑進行治療與修復,治療盆底肌,對症治療很關鍵!

那麼大家對此怎麼看呢?

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