高嘌呤食物被揪出,嘴饞也需挑著吃,儘早忌口,避免尿酸節節高

中醫講:‘’痛風,痛痺之症‘’,還被稱為‘’白骨歷節‘’,這是因體內嘌呤代謝異常,導致尿酸升高引起的病症。

痛風,痛風,痛不欲生!

在這秋冬交替的時節,天氣轉涼,晝夜溫差變大,此時,過多的尿酸更容易析出尿酸鹽結晶,誘發痛風。

人體中的尿酸,其中的80%,都是體內鳥嘌呤代謝的終極產物,其餘的20%都是透過飲食攝入。

無論是哪一種方式引起的尿酸升高,當積累到一定程度時,就會析出尿酸鹽結晶,在關節處沉澱,引起痛風。

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若尿酸超標,睡覺前,身體或會出現這3種‘’異常‘’

異常1、小便異常

人體的尿液是透過腎臟形成的,若是出現排尿異常的現象,例如少尿、無尿、尿血等,這或是尿酸值過高導致的。

這是因為體內的尿酸過高,在積累到一定水平時,尿酸鹽結晶析出,之後會將腎小管和尿道造成堵塞,從而導致小便異常,出現少尿、無尿。

出現此種症狀,不可忽視,需儘早做尿酸檢查,以免病情越拖越嚴重。

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異常2、腰痛

腰為腎臟之府,人體中的尿酸大部分是需要透過腎臟來進行代謝的,若是尿酸值過高,就會使我們的腎臟代謝負擔加重,且極易形成腎結石。

腎結石會導致腰部出現痛感,根據病情輕重,腰痛程度不同,若長期出現腰痛現象,就要及時檢查血液中的尿酸水平了,及時瞭解身體的健康狀況。

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異常3、痛風

相信經歷過痛風的人都會對這種痛感存在恐懼感,痛風來臨,關節處就像萬蟻啃噬,發熱,極難忍受。

痛風是尿酸嚴重超標的標誌性症狀,過高的尿酸會析出大量的尿酸鹽結晶,之後沉澱在關節處,進而導致關節腫脹、疼痛,若病情嚴重,還會導致關節變形。

高嘌呤食物被揪出,嘴饞也需挑著吃,儘早忌口,避免尿酸節節高

高嘌呤食物被‘’揪‘’出,嘴饞也需挑著吃

1、豬肝

很多人都有食用動物內臟的習慣,隨此類食物中含有較高的營養成分,可對於痛風患者來說,是無福消受的。

比如豬肝,其中就含有較高的嘌呤,若經常食用,就會造成體內嘌呤含量過高,腎臟代謝不及時,出現尿酸升高現象,會使痛風病情更加嚴重。

而且豬的肝臟也是為身體排毒的,其中也會含有大量的有害物質,若是經常食用,也會增加人體肝臟代謝、排毒的負擔。

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2、帶魚

這種魚類刺少,肉多,味道鮮美,是很多人鍾愛的魚類,可帶魚中也含有較高的嘌呤,據研究,每100克的帶魚中,就含有大約390毫克的嘌呤。

若是不知節制,經常食用,人體內的嘌呤含量就會急劇升高,從而影響到尿酸的代謝,危害腎臟健康。

其實,海鮮類食物中嘌呤含量普遍都較高,因此,勸你要管住嘴,再喜歡也要挑著吃。

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3、菌類

這種食物大家應該都不陌生,是餐桌上的常客,例如:木耳、香菇、銀耳等,都含有較為豐富的營養物質,可痛風患者,勸你還是少吃為妙。

此類食物中同樣含有較高的嘌呤,若是過多食用,會使體內的尿酸水平增高,尿酸鹽結晶析出增多,誘發痛風的症狀。

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常做這2件事,可有效降低尿酸

1、控制體重,加強運動

據統計表明,血尿酸的水平與體重是成正比的,體態肥胖者患上痛風的機率是普通人的3倍之多。

肥胖,是痛風高發的因素之一,因此,控制好體重是很有必要的,這就需要我們日常生活中注意飲食,少吃高脂食物,並且加強運動,加速體內脂肪的消耗,可有效穩固尿酸,預防高尿酸導致的併發症。

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2、多喝茶

經常補充水分,可以有效地加快人體的新陳代謝,促進體內尿酸的排洩,防止尿酸過高析出尿酸鹽結晶,建議每天攝入1500~2000毫升的水,可助於腎臟排洩,緩解腎臟負擔。

《神農本草經》中記載:‘’常飲菊花茶,可熄內風,利血氣‘’。90度熱水悶泡,飯後1杯,即可滿足身體需求。

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