提醒:5個症狀一出現,說明你的血脂太高了!

“血脂高於常人10倍,再晚一步後果不堪設想!”

醫生無奈地搖搖頭對小張的家人說到。

小張平時特別喜歡喝酒還有吃肉,體重嚴重超標。兩個月之前公司聚餐,小張同樣是在餐桌上吃了很多的肉,也喝了不少酒,過後就發現自己的

肚子不是很舒服,

甚至出現了

噁心和嘔吐

的情況。

以前小張出現這樣的情況是不在意的,以為就是

普通的腸胃炎

,緩解一下就沒事了,沒想到這次症狀好像並沒有減輕的情況,甚至更嚴重了,還出現了

胸悶氣喘的症狀。

小張的家人不太放心就帶他去醫院就診,結果顯示是

高脂血症型急性胰腺炎

,進行腹部CT檢查的時候還可以看到胰腺附近有滲出,血脂還高出正常人的十倍。

好在經過幾個月的治療,小張終於恢復出院,但是小張十分疑惑,自己除了喝酒吃肉,沒有什麼不良習慣,

難道,高血脂是吃出來的?

提醒:5個症狀一出現,說明你的血脂太高了!

一、什麼是血脂?血脂都是吃進來的嗎?

血脂是什麼?人體脂肪裡面有一部分就是血脂,血脂是血漿裡面

甘油三酯、遊離脂肪酸、膽固醇、磷脂

等的總稱。

一般甘油三酯和膽固醇這兩種和健康的關係比較密切。我們平時在檢測的時候說到的血脂,就是血漿裡面全部甘油三酯還有膽固醇的總和。

因此,很多人可能就會疑惑,血脂是不是吃出來的?日常生活中我們透過可以避免吃含脂肪的食物來降血脂嗎?

其實,

你吃不吃脂肪,人體為了有足夠的能量進行運轉,都是需要製造脂肪的。

我們日常一日三餐,已經包含了碳水化合物、蛋白質還有脂肪等物質。我們只要正常攝取食物裡面的脂肪就可以了,沒必要完全的不要脂肪。

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瞭解了這個問題後,也許又有人會問,竟然人體能製造脂肪,

那人體可以把血脂給自動清乾淨嗎?

我們身體裡面同時進行著血脂的生成還有分解代謝,如果分解的能力比合成的能力強,那麼血脂會出現下降,如果合成的能力大於分解的能力,那麼就會導致血脂升高。

在這個合成和分解代謝的過程中,起到最重要作用的就是

肝臟,

它是一個把膽固醇排出到身體之外的一個器官。

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二、5個症狀一出現,提醒你血脂太高了!

血脂出現異常,患上心血管疾病的機率就可能會增加,比如,心梗和腦梗。那麼提醒我們血脂異常的訊號是什麼呢?

1.頭昏腦脹

早上剛起來的時候,血脂高的人第一時間感覺腦袋迷迷糊糊的,當吃完早餐之後就可以稍微好一些,中午之後也很容易犯困,有時候在和人說話的空檔都可以睡著,到了晚上卻又是異常清醒。

2.視力模糊

主要是因為血脂高的患者血液流通的速度變慢,導致視神經還有視網膜暫時出現了缺血缺氧導致的。

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3.腿肚子抽筋

腿肚子經常抽筋,並且還有刺痛的感覺出現,很有可能是因為膽固醇都聚集在腿部肌肉導致的。

4.黃色瘤:

如果腳後跟、手背部、膝蓋、指關節等部位起黃色或者是橘黃色的結節還有疹子,用醫學上的話就是叫做

“黃色瘤”

,還有的可能會出現手掌部位的黃色或者是橘黃色的條狀。如果出現了這些方面的情況,那麼這個高血脂症很可能是家族遺傳性的,而且已經是比較嚴重了,要多加註意,提高警惕。

5.眼瞼出現橙色斑塊

眼睛是可以反應血脂情況的,平時可以多留意下。平時我們身體多餘的脂肪會沉積在身體的各個部位,出現不同的黃色斑塊或者是橙色斑塊,多發生在

眼瞼部或肌腱部,

這是個很重要的診斷標準,很容易就可以看出來。

血脂異常很可能會出現視力比較模糊、角膜的周圍會出現不透明白環、眼瞼部位會出現橙色斑塊等,如果出現這種情況,建議及時去醫院進行檢查。

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三、血脂高多吃素就好了嗎?

生活中很多人認為,多吃素就可以降血脂。

其實,吃素可以有助於改善血脂異常的情況,但是並不一定就可以起到降血脂的作用。

人體對血脂的合成和代謝影響是比較複雜的,如果身體已經有胰島素抵抗還要脂肪代謝失衡,不吃肉和不吸收膽固醇是起不到控制脂肪的,還有可能導致人體的代謝功能出現紊亂,導致血脂上升。

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除此之外,生活中很多人想要吃素食來控制血脂,初衷是好的,但是很容易

陷入誤區。

比如說,不吃肉。但為了填飽肚子

就多吃飯和麵食

等主食,過量的攝入碳水化合物,容易導致碳水化合物轉化成甘油三酯,時間長了之後可能會導致出現高血脂。

還有的人雖然可以不吃葷腥,但是,平時卻喜歡吃些

瓜子、花生、核桃

等小零食,這些食物的脂肪含量是比較高的,透過油炸等加工,脂肪含量也會大大增加。

還有的人嘴巴可能老是閒不住,一會吃一點一會吃一點。一天下來,就算是一直是吃素食,總熱量也可能早就超標了。而且長期素食可能會導致營養不良,很容易出現代謝紊亂。

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四、有效降低血脂,牢記3點

高血脂是一種慢性疾病,疾病發展的過程中可能會影響我們的血管健康,加速血管老化,降低血脂是首要任務,如何有效降低血脂?請記住下面三點注意事項。

1.避免攝入過多高血脂食物

攝入脂類的食物可以提供我們身體所需的能量,但是,攝入太多可能會導致營養過剩。

豬肉、牛肉、豬肝、鴨肝等食物的脂肪含量是比較高的,患有高血壓的人應不吃或是少吃高熱量、高脂肪的食物,比如有烤魚、炸雞、燒餅、油條等,經常吃容易導致血脂上升。

可以選擇吃粗糧,比如玉米、燕麥、麥麩、紫米等,同時還可以吃一些當季的水果。

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2.規律服藥降血脂

比較常見的降血脂的藥物就是

汀類藥物

,汀類藥物是相對安全的一種藥,原理就是膽固醇還有甘油三酯的合成以及分泌。血脂高的人一定要注意控制好自己的血脂,這樣才能降低患上心腦血管疾病發生的機率。

3.科學運動

因為工作的原因,大部分人的工作都是長期坐著的,體力勞動者比較少,長期無法進行體育鍛煉,吃進去的東西比較多,又只消耗很少一部分,血脂自然就高了。儘量抽出來時間進行運動,因為運動會讓我們身體裡面的血液迴圈速度加快,可以消耗身體內剩餘的垃圾。

提醒:5個症狀一出現,說明你的血脂太高了!

高血脂作為“三高”中的一高,被很多人稱為隱形的殺手。隨著現在生活水平的提高,人們缺少鍛鍊,高血脂越來越年輕化。高血脂疾病的出現可能會導致一些併發症的發生,比如脂肪肝、糖尿病等。因此,日常控血脂,勢在必行。

參考資料:

[1]《同一種病住院10次,只因管不住嘴!醫生說:48小時內是最佳救治時間》。廈門晚報。2021-09-16

[2]《吃脂肪或不吃脂肪,身體都會製造血脂,血脂過高該怎麼辦?》。人衛健康。2020-03-30

[3]《吃素就一定能降血脂嗎?飲食原則有哪些》。血管與腔內血管外科雜誌。2016-11-10

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