老人身體棒,多吃3種食物,清理毒素垃圾,延緩衰老

今年的三伏是有史以來最長的三伏天,長達40天的三伏几乎是天天40度黃色高溫!既然暑伏來了,我們的飲食習慣和生活作息也要有所改變,在防暑的同時也要注重防寒!冬病夏治,三伏天是最佳排毒養生的好時期!特別是我們的女性,在秋冬來臨之前,把我們體內的溼氣毒素都排除,這樣才能減少溼氣寒氣的堆積,對面板子宮都有很大的好處!飲食也要以清淡為主,多吃瓜果蔬菜,補充維生素,保持運動鍛鍊,在這40天裡瘦成一道閃電!

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梔子花的花期在陰曆五月端午節前後,不僅好看,而且還屬於中藥材的一種,現在很多人都會服用梔子來進行養生,富含三萜成分,梔子花酸A、B,子酸和纖維素,能推進大腸活動,協助大便的分泌,另外,梔子花苦寒清降,入肺經,有清肺降火、止咳化痰的功效,對身體健康有一定的好處。

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花菜是我們日常生活中常見的一種十字花科的食材,含有的營養物質是十分豐富的,有助於增加身體的抵抗力、還能有效地促進人體的生長、更是有利於身體的健康,幫助身體補充維生素K,對人體的免疫能力也有一定的提高,能增強體質,還含有豐富的水分,同時含有的維生素還具有排毒潤膚的作用。

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葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸,還能有效降低血液中的膽固醇含量,可見對高血壓患者也有很好的緩解作用。葡萄乾含有能提高免疫力、抑制人體老化、抗酸化和降血壓、防癌的物質多酚。如果每天堅持吃,可以疏通血液,降壓降脂,保健效果更佳。

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