比“飲料”含糖高10倍,糖尿病醫生奉勸你,莫要整袋往家搬

社會發展的速度不斷加快,有很多疾病也隨之出現,其中最常見的就是糖尿病,而糖尿病逐漸成為危害人體健康的慢性疾病之一,其主要引發原因是自身血糖過高,糖尿病患者的主要表現症狀為口渴、多尿等,且不重視的話,會引發各種嚴重的併發症出現。

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當身體內部的糖分被當作尿糖排出體外之後,剩餘糖分不足夠支撐身體,提供不了所需要的熱量,就會導致飢餓感覺更加強烈,因此即便是吃了大量的食物也會覺得還是餓,平時對甜食不感冒的人,也會變得很喜歡吃糖。

糖尿病是最為常見的內分泌疾病之一,導致其發生的誘因特別多,除了家族遺傳之外,運動、年齡和飲食都是重要的病因,其中不健康飲食造成的糖尿病是比較多的。

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究其根源,在飲食中糖分攝入過量,就會導致血糖上漲,而這種類似的歷史已經沒有辦法考證,應該是在人類出現之後,糖的地位就一直高居不下。糖既是調味料又是營養成分之一,在生活中處處可見。常見的奶茶、雪碧等飲料中含有的糖分大量超標,其升糖指數高達50%以上,仔細想想,是不是很多人都喜歡出門喝杯飲料或者奶茶?但是,有種食物的含糖量,甚至比飲料還要高20倍,很多人還在天天食用。

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這類食物就是速衝糊粉,只用谷、豆等磨成的粉泡出來一點也不好喝,還會存在一股穀物獨有的味道,而市面上常見到的速衝糊粉,藕粉、核桃粉、豆奶粉等速衝糊糊類的食品中,都摻入特別多的糖來進行調味,很多速衝糊粉的含糖量都能排在配料表的榜首,所以大家在生活中,儘量做到少買少喝,避免出現血糖升高的問題。

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除了速衝糊粉,以下食物也少碰

1,紅燒肉

之所以會有誘人的色澤和口感,就是因為加入了糖的存在,而一盤紅燒肉大概要放接近40g的糖,而紅燒魚和紅燒排骨也會放入數量不等的糖分,而對於這類經過”紅燒“的食物,生活中最好要少吃,不僅沒營養,還會導致血糖上升。

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2,山楂

其中含有特別多的有機酸,導致山楂的口感會很酸,但是具有健胃消食的山楂片所含的糖分高達70%—80%,其中的糖分含量也是佔配料表的榜首位置。

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高血糖莫要慌,若能做好2件事,或有利於胰島功能恢復

1、紅葉鉻油

糖尿病人日常適當補充紅葉鉻油,能夠修復受損胰島,降低血糖水平,主要由紅景天、鉻酵母、黃芪和氨基酸等合成,與常見的降糖藥和降糖處方相比,紅葉鉻油沒有耐藥性,糖尿病患者吃了不會產生依賴性。

而紅葉鉻油能夠有效調節身體內部的糖脂代謝異常,幫助身體將多餘的升糖物質排出體外,保證代謝系統的正常執行,讓身體的代謝能力逐漸恢復正常,改善糖、蛋白質、脂肪代謝異常的問題;同時紅葉鉻油中含有鉻元素,對身體出現的因為缺少鉻而導致的糖耐量異常問題,有著極大的調節效果,還能夠強化患者的心肺功能,促進體內血液迴圈速度,對血管不會產生任何負擔,有效抑制併發症出現的風險。

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2、適當鍛鍊

生命在於運動。人處於運動狀態的時候,能夠極大程度上提高自身代謝能力和對疾病的免疫力,身體的新陳代謝速度也會被加快,快速溶解患者體內堆積的糖分,改善糖代謝異常,從而達到降低血糖的效果。但是要注意,糖尿病患者的血糖也會被應激所影響,所以在生活中不要進行劇烈的運動,選擇短跑、練太極、散步等有氧運動,身體稍稍出汗即可。

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