在25歲之前,我們不需要任何特殊的調養。我們身體的氣血充沛,因為在個,我們身體的氣血處於上升階段。抗衰老效果顯著的水果!幫你補足氣血,建議食用留住美麗
但是到了25歲以後,身體的個功能開始衰退,大部分人到了40歲以後就會氣血不足。
吃什麼食物可以補氣補血?
說到補血的食物,很多女性會說很多,比如紅棗、阿膠、紅糖、豬肝、紅豆、木耳、桂圓等等。
但是有一種水果的補血效果比以上常見食物好很多,在醫學上也有“補血之王”的美譽,這種水果就是甘蔗!
氣血,生命之根,生命之本
氣血是中醫對人體氣血的總稱。氣血的功能是不同的,相互依存的,滋養器官組織,維持生命活動。
一旦出現氣血不足,體內氣血迴圈不暢,各種器官組織的營養不能及時補充。一方面器官不能維持正常的生理活動,另一方面會加速器官的衰老,會出現疾病、衰老等一系列健康問題。
我們知道有黃芪、人參、西洋參等珍貴的中草藥,但如果只是補氣而不養血,氣就不能輸送到身體的其他器官,這些氣就都浪費了。
其實養血也很簡單。今天我們要說的是,就是這麼甜的水果,有血王的美譽,就是甘蔗~
冬季甘蔗人參
甘蔗營養豐富,尤其是鐵含量居水果之首。
甘蔗富含維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等。而且還含有大量人體必需的微量元素,如鐵、鈣、磷、錳、鋅,尤其是鐵含量,在水果中最高。其中,鐵含量極高,達到每公斤9 mg,居水果之首。
鐵是血液生產中必不可少的微量元素。甘蔗中的鐵進入人體血液時,能有效幫助造血,滋養潤燥。所以甘蔗被稱為“補血果”,又被稱為:天然復脈湯。
如何吃甘蔗補血?
吃甘蔗最常見的方法就是直接吃。今天我想給大家講講榨果汁。甘蔗汁具有健脾生津、止渴、補充水分和能量的作用。除了補血,甘蔗還有什麼作用?
清熱解毒
因為甘蔗富含維生素,可以幫助身體排毒,有清熱解毒的功效。
清潔牙齒,預防口臭
甘蔗纖維多,反覆咀嚼時,就像用牙刷刷牙一樣,能把口腔和牙齒裡殘留的汙垢一掃而光,從而提高牙齒的自潔和防齲能力。所以甘蔗也是口腔的清潔劑,有清潔牙齒和消除口臭的功效。
有口臭或口腔炎症的人,漱口甘蔗汁,嚥下去,有助於去除異味,緩解疼痛。
放鬆腸道
因為甘蔗富含纖維,進入腸道時可以刺激腸壁。增加對腸壁的刺激會帶來便利,緩解便秘。此外,這些纖維還有助於腸道排毒。
減輕/抵消酒精飲料的影響
在當今的社交聚會中,喝酒是必不可少的。許多人喝醉時會感到頭痛和口渴。吃甘蔗能有效解酒解渴。
促進新陳代謝
甘蔗含有維生素B1,可以促進新陳代謝,消除疲勞。
彌補缺鈣
甘蔗含有鈣,鈣是人體生命之源,能促進骨骼生長髮育,特別適合兒童和老人。
甘蔗水分含量高,含有多種有機酸,可清涼消暑,消除疲勞。
益脾胃
加熱後喝甘蔗汁對脾胃有益。甘蔗汁助脾,古人稱之為“脾果”。將民間常用的甘蔗汁50克、酒50克混合,早晚各服用一次,對治療慢性胃炎、噁心嘔吐有很好的療效。還不如加少量薑汁。
咀嚼喝果汁——清潔口腔
咀嚼是清潔牙齒的最好方法。
當出現口臭和口腔炎症時,牙齒很難咬到,所以適合第一次漱口後吐出,第二次漱口後嚥下,有助於去除異味,緩解疼痛。
甘蔗馬蹄水——潤腸通便
甘蔗富含纖維,能刺激腸壁,引起方便,緩解便秘。此外,這些纖維還有助於腸道排毒。
配料:甘蔗200克,馬蹄150克,紅棗50克,紅糖50克,桂圓肉10克。
做法:甘蔗去皮,馬蹄去皮,紅棗洗淨。將甘蔗、馬蹄、紅棗、桂圓肉、紅糖放入燜鍋(個)中,注入適量水,蓋上蓋子。把燉鍋放在鍋裡,用大火燉。