它是“減肥好搭檔”,三天吃一次,瘦身美容兩不誤,腰都細了2圈

它是“減肥好搭檔”,三天吃一次,瘦身美容兩不誤,腰都細了2圈嗨,大家好,今天小廚又來給大家分享美食啦,今天小廚要跟大家分享的是楊枝甘露。減肥一直是人們都注重的事情,以前人們會覺得減肥能使自己變得更加好看。而現在人們都開始注重自己的身體健康,減肥是為了能夠生活得更加健康一些。因為一人一旦肥胖到一定程度,身體就會逐漸出現各種疾病,精神狀態都會有一定的受損,因此很多人會透過運動或者食療來進行減肥。

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運動當然是最好的一種方式,這是全民都提倡的一件事。但食療的話,在吃東西方面就需要有所注意了,一些有助於減肥的食物,可以適當的多吃一些,高脂肪高蛋白的食物則是需要注意規避掉,這樣才能達到更好的減肥效果。

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而在這夏天有一種飲品其實是既有助於減肥,還有助於瘦身的,這其實就是楊枝甘露了,因為楊枝甘露中還有芒果西柚西米,對面板的美容保養以及減肥瘦身都有一定的幫助,最主要也是,這種飲品也是現在很多女性都非常喜歡喝的。相信經常喝這種減肥飲品的人,不僅會顯得更加年輕,腰都細了2圈。今天小廚要和大家分享的,就是這道楊枝甘露的做法,喜歡的朋友快來看看吧!

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楊枝甘露的做法步驟:第一步:首先準備好適量的芒果、西柚、西米、冰糖、椰漿蛋、奶油和水。然後起鍋開火,先把冰糖放鍋裡,再加適量的水熬成糖漿,再裝到碗裡備用。

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第二步:接著再往鍋裡倒入半鍋清水,先把水大火燒開,再把西米倒進鍋裡,換成小火熬上半小時左右。中間不斷的用勺子把西米攪動一下,防止粘鍋糊在一坨。煮好之後再把火關好,把鍋蓋蓋上,把西米燜上5分鐘左右,等到西米變成透明狀的時候,再倒出來過一遍冷水。

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第三步:準備一個新鮮芒果切開,然後把果肉分離出來,2/3的打成果漿,1/3的切成小丁,裝到碗裡備用。把西柚剝好把果肉撕碎,然後把西柚、芒果都放進一個乾淨的碗裡,再往碗裡倒入果醬、糖水、淡奶油、椰漿一起混拌均勻,再加入西米,攪勻之後就可以準備喝了,若是有冰箱冷藏一會再喝會更美味。

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