天熱了,刮油最該喝這湯,做法超簡單,刮油清腸,好喝不長肉!

進入到大熱天,天熱最怕穿衣難看,主要是肚子鼓鼓,穿衣非常臃腫,想要身材變得苗條,一定要多吃減脂餐,加上適量的運動,才能夠幫助控制體重,讓體重降到兩位數。冬瓜很多人都吃過冬瓜湯,搭配玉米刮油效果超級出色,抵抗肥胖症,預防多種疾病的發生。很多人不會烹飪這款玉米冬瓜素湯的製作技巧,不妨一起聊一會兒吧。天熱了,刮油最該喝這湯,做法超簡單,刮油清腸,好喝不長肉!

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【玉米冬瓜素湯的製作小技巧】

食材選購:選購一根玉米(建議選擇甜玉米,玉米的顆粒非常飽滿,玉米不要選擇太老和太嫩的,玉米沒有長蟲和變質),選購一塊老冬瓜(冬瓜的瓜皮片深色,瓜瓤非常厚,這樣的冬瓜適合燉湯),準備植物油少許,蔥5克,雞精少許,清水適量,少許胡椒粉,其他。

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烹飪小技巧:需要掌握玉米和冬瓜選購方法,玉米一定要洗淨,掌握這款素湯的烹飪技巧,難度較低。

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步驟1:將一個玉米撕掉外皮,刮掉玉米鬚和玉米穗,玉米泡在清水裡,加上少許食鹽,趕跑玉米粒的蟲子和髒東西,吃起來非常放心,控幹水分後切成段備用。

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步驟2:將冬瓜對半切開,冬瓜削掉外皮,去掉冬瓜瓜瓤,切成小塊備用,生薑和小蔥分別切好備用。

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步驟3:起鍋加上若干食用油(還可以用豬油來替代),加上一些蔥段和薑絲翻炒,加上足量的清水煮開。

步驟4:加上玉米塊煮一煮,大概煮15分鐘左右,加上一勺食鹽和雞精,加上冬瓜小火煮一會兒。

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步驟5:加上一小勺醬油,撒上蔥花粒煮一煮,出鍋食用這道低脂營養的減肥湯做好了。

烹飪小貼士:玉米和冬瓜都是低脂的食材,冬瓜和玉米選擇都重要,玉米雖然好吃,但是一定要清洗乾淨,冬瓜要最後放,記得先煮玉米,後煮冬瓜塊,最後進行調味,撒上食鹽和其他調味品,出鍋。

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玉米是常見的主食之一,能夠用來代餐,能夠為身體補給營養和微量元素,讓你產生飽腹感,有足夠的動力去工作。冬瓜和玉米屬於低熱量的食材之一,能夠有效加速脂肪代謝,吸附油脂和腸道油膩物質,讓肚子不再鼓鼓。

玉米別隻會煮著吃,搭配冬瓜是絕配,幫助減輕體重,好處多多。你們知道這款玉米冬瓜湯的製作方法?(所有圖片來自網路)

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