女性到了中年,常吃3種食物,補血潤膚,排毒消脂,有益健康

在這個炎熱的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個炎熱的季節,人體的面板也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?

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浮屠花菜

浮屠花菜姿態雖然古怪,可是口感很好,進口香脆香滑,並且營養豐富,浮屠花菜的胡蘿蔔素、維生素C及維生素B、B2的營養成份都是很高的,經常食用可以提高免疫力,有降糖降血壓,抗癌防癌的作用。還有清脂刮油瘦小腹的功能,簡直是減肥瘦身者的福音美食。

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紅薯葉

紅薯葉是紅薯的附加產物,而且也是我們生活中比較常見的食物,紅薯在地上長出的綠色葉子也可以食用,而且營養豐富,不僅地瓜塊莖可以食用,紅薯葉也是味美蔬菜之一。人們食用以後對身體也有很多好處。含有大量的抗氧化物質,吃紅薯葉可以幫助人體提高免疫力、增強體質。

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蘆筍

蘆筍含有多種抗癌營養成分,特別是維生素A和維生素C,竟是番茄的10倍,還含有一種豐富的組織蛋白,這種組織蛋白能有效地控制癌細胞生長,又含有多量的葉酸、核酸、硒和天門冬醯胺酶,對癌細胞有抑制作用,並可排毒清腸,美容護膚,可以說好處多多。

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