溼氣是什麼?是怎樣來的?又如何祛除?3個健康常識,需瞭解清楚

說到溼氣,很多人其實並不清楚,溼氣到底是什麼?有人認為是水喝多了,身體排出來的水與喝進去的水不對等,即是溼氣,這是不對的。也有人認為,輸液的時候,如果輸入了大量的液體,導致身體內的溼氣增多,這也是不對的。

究竟什麼是溼氣呢?我們身體內的溼氣,又應該怎樣排出呢?呵護我們的身心健康,這3個健康常識,大家必須好好了解一下。

1。溼氣到底是什麼?

溼氣是什麼?是怎樣來的?又如何祛除?3個健康常識,需瞭解清楚

從中醫的角度出發,我們所理解的溼氣,應該是集聚於人體的一種邪氣,只不過這種邪氣,以溼邪為主,所以也就成為了人們口中的溼氣。面對這種溼氣,它可以集聚於人體的五臟六腑之中,也可以集聚於人體的關節、組織間隙等,所以會給人體帶來一些影響,輕者可能會出現身體不適,比如說腰膝痠軟,重則直接出現臟器的代謝不好,比如說內分泌失調等。

因此,對於溼氣的存在,大家肯定是需要找準來龍去脈,然後才能夠針對下藥,並非囫圇吞棗,這樣不僅對溼氣的祛除沒有意義,而且還會導致身體內的溼氣加重。

2。溼氣,究竟是怎樣來的?

溼氣是什麼?是怎樣來的?又如何祛除?3個健康常識,需瞭解清楚

前面提到的兩點,比如輸液,或者是喝水喝多了,都不會導致溼氣加重,這些是大家理解的片面的溼氣。真正的溼氣是怎麼來的呢?舉個簡單的例子,如果一個人經常覺得自己身體不適,去醫院檢查了一下,醫生髮現自己的腸胃代謝不好,大便比較稀糊,還有就是自己的舌苔比較厚,這就是典型的溼氣重的表現。

對於溼氣,可能是因為平時不注意休息,導致身體的內分泌代謝紊亂,尤其是一些重要的激素代謝出現了故障,比如雌激素,這種激素在調節水鈉代謝方面,可謂是發揮著十分重要的作用。所以,如果溼氣不除,身體內的代謝失衡就會表現得越來越嚴重。

3。溼氣,究竟應該怎樣祛除?

溼氣是什麼?是怎樣來的?又如何祛除?3個健康常識,需瞭解清楚

祛除溼氣,大家需要把握三個原則,第一就是要保證良好的休息規律,比如說幾點睡覺,幾點起床,這種生物鐘節奏不可以被打亂;

第二就是要養成適度鍛鍊的習慣,平時多給自己的身體出出汗,也是呵護自己的身心健康,幫助身體祛除溼氣的有效方式;

第三就是要做好飲食調理,平時少吃一些不健康的食物,注意攝入足夠的維生素、纖維素,以及保證身體每天的“三大”營養物質要是平衡的,比如糖分、脂肪、蛋白質,這些不可以超標,也不可以不足。做好了這些,你就能夠真正體會到什麼是溼氣不在,渾身輕鬆的感覺。

特別宣告:以上文章內容僅代表作者本人觀點,不代表新浪網觀點或立場。如有關於作品內容、版權或其它問題請於作品發表後的30日內與新浪網聯絡。

頂部