秋天適合排毒,吃幾種食物,活血排毒,滋養肌膚,身體更健康

各位趣友大家好,我是健養張醫師。立秋已經過去許久,我們也正式迎來了秋天,在這個乾燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的面板也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

柑橘裡面含有大量的纖維素和多種營養素,可以幫助腸胃蠕動和促進消化,具有袪皺淡斑,排毒消脂的效果,還能降低血脂和血壓。尤其是柑桔含有的水分也多,多補充水分也能幫助腸道保持溼潤,起到潤腸通便的作用。女性適合夏季常吃,有一定的美白肌膚作用。

秋天適合排毒,吃幾種食物,活血排毒,滋養肌膚,身體更健康

中醫常以西瓜皮(又稱西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(將芒硝置入西瓜中,滲出的漿汁形成的結晶)入藥。性味甘,寒。入心、胃、膀胱經。功效解暑除煩,生津止渴,利尿降壓。可用於夏天熱盛,汗出傷津,心煩口渴,小便短少。對胃熱牙痛、高血壓等也有一定的療效。說了這麼多,以後要多多食用它哦。

秋天適合排毒,吃幾種食物,活血排毒,滋養肌膚,身體更健康

黑棗中的礦物質含量也相當豐富,尤其是鉀元素含量非常之高,而鈉含量則相對低得多,這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。黑棗的最大營養特點之一就是富含膳食纖維,膳食纖維一方面促進胃腸蠕動,另一方面增加消化液的分泌,因此可以美容護膚,排毒消脂,營養又瘦身。

秋天適合排毒,吃幾種食物,活血排毒,滋養肌膚,身體更健康

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的空氣比較乾燥,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!

頂部