夜尿1-2次,是腎不好嗎?夜尿多少是正常的?如何判斷腎臟的好壞

尿液是腎臟產生的,排尿是否正常也能夠反映出腎臟的好與壞,正常情況下,一個成年人一天的排尿量在1000ml至2000ml,少於800ml的稱為少尿,而不足400ml的則是無尿。另外如何判斷自己的腎臟是否出了問題,女性朋友對“生活”無興趣是腎臟虛弱會的表現嗎?下面就給大家詳細地科普一下:

夜尿1-2次,是腎不好嗎?夜尿多少是正常的?如何判斷腎臟的好壞

尿來源於血液,血液經過腎臟的過濾以後,把有用的紅細胞、白細胞、葡萄糖、氨基酸、水、鉀、鈉、鈣等電解質保留,而將氨、尿膽原、部分水以及肌酐等代謝產物(也就是尿)排除體外。

在這個過程中,腎臟的作用是不言而喻的,所以才有了“腎是先天之本”的說法。尿本身的多與少並無什麼大礙,主要是它能反映出腎臟的好與壞、是否出了問題。

尿液從腎臟出來,透過輸尿管流入膀胱,當尿量蓄積到300ml至400ml的時候,膀胱就會向你發出訊號了(有節律性的收縮),通知你找廁所方便。通常情況下,人的排尿時間為20秒左右,男人尿流速度為10ml/秒,女人在5ml/秒左右。

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身體健康的正常人,每晚排尿次數為0至2次,每次尿量為400ml(也就是膀胱的正常蓄尿量)左右,如果你超出了這個範圍,那可能存在“夜尿增多”的現象了。

為什麼夜尿少於白天尿量?人晚餐後活動量減少,一般是喝水少或者是不喝水,入睡以後體內代謝率降低,血流緩慢,流經腎臟的血液也就減少了,產生的尿液自然就少。

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在中醫理論中,腎不僅僅是腎臟這一個器官,還包含著與腎有關的一系列的臟腑,比如膀胱屬附、腎與膀胱相里表,這是腎的一部分;腎主呼吸、腎主納氣,一呼一吸,使人體機能健康運轉,這同樣是腎的一部分功能。所以說,中醫學中的“腎”是一個宏觀的概念,而且功能強大,正所謂腎是先天之本、生命之源。大家瞭解腎之前,首先要明白這一點很重要。

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如何判斷自己腎臟的健康與否,可透過以下幾個方面進行自我評判:早晨起床後,眼睛是否水腫;在不拿任何東西的情況下,爬到三樓時是否感到雙腿無力;坐著看電視2小時,是否會感覺到腰痠;日常是否大量掉頭髮;是不是總感覺到困但又睡不著,或者是好不容易睡著了又總容易醒;正常喝水的情況下,每天是否遺尿3次以上;是否存在排尿無力、淋漓不盡的現象?

以上七個方面,答案“是”的不超過3個,腎功能還算健康,繼續保持現有的習慣即可;如果“是”在3個以上,那就需要注意了,是不是最近熬夜過多,還是心情不好,加以適當調整吧;如果“是”在5個以上,很有可能是你存在著太多損害腎臟的習慣了,不僅要加以改正,適當時候找個時間去做個體檢吧。

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對於女性朋友來說,同樣不可忽視身體的一些小變化,比如面板越來越幹、臉上出現魚尾紋或者是黃褐斑;胸部明顯不如以前堅挺、肌肉鬆弛;月經失調或者經血顏色有變化;記憶力下降總是丟三落四;抵抗力降低經常感冒;工作無精打采、總是感覺胸悶氣短;夫妻之間的“生活”能力下降,事後感到疲憊不堪等等。這都證明了你的腎功能開始下降了。

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總之,腎對人體的健康起著重要的作用,《素問》中記載:”腎者,封藏之本,精之處也“,腎精是人體的繁衍、生長髮育、生髓化血之根本。日常生活中,多注意對腎的保養,才能做到形神俱佳,頤養天年的。

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