想長壽要會吃,三種食物換著來,營養豐富,身體棒棒噠!

立秋已經悄悄到來,我們也正式迎來了秋天,在這個乾燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的面板也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?

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原產於非洲,是一年生草本植物,又名紅蜜果,因其味似蜂蜜而得此名。紅參果風韻純粹,滋味奇特,口感極佳,果肉甜,種籽香,籽肉同食,又甜又香,實為舉世無雙,百吃不厭的天下第一怪味水果。紅參果營養豐富,富含鈣、鋅、鐵、鉀、維生素B1、維生素B2、維生素B6等營養元素,常吃具有護膚美容、安神補腦、健心活血、抗菌消炎、增進消化、增強免疫力、促進腸道蠕動、安眠等功效,是大家非常喜愛的奇果之一,愛美女性應常吃!

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木瓜能降壓止血,抗菌消炎,能增進機體新陳代謝,淨化血液,使機體組織細胞復甦,排出子宮汙血、軟化血管、防止動脈硬化、消炎等均有益處。能通經絡,治療婦科病,補血益氣,滋陰潤燥,能加快大便排洩,起到寬腸通便的作用。

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葡萄乾的含鐵量非常的高,還含有多種礦物質、維生素和氨基酸,是體虛貧血者補血養顏的佳品。葡萄乾中的膳食纖維,還能吸附腸道壁的毒素,可以排毒燃脂。還可以清除人體內自由基,從而起到抗衰老保護人體心血管的作用。含有大量維生素的葡萄乾,既能達到減肥目的,又有益於心血管健康。葡萄乾搭配水果作沙拉吃,具有很好的滋陰功效,能夠有效補血,營養又瘦身。

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