艾嘉仁|孔子曰不時不食,秋季該如何食?

秋天已經過去一半了,人體進入了陽消陰長的階段。要想健康長壽,秋季養生是一件非常重要的工作,與人們日常生活關係最密切的就是飲食。在秋季飲食中,我們要特別留意以下三點。

1。養肺潤燥

艾嘉仁|孔子曰不時不食,秋季該如何食?

中醫覺得,季節對應著不同的人體器官,而秋天對應著的就是人的肺。因此秋季食補應該注重肺的保養,對一那些滋陰潤燥的食物應該選擇性地多吃,如百合、梨、花膠、銀耳、蜂蜜等,既能夠潤肺止咳也可以滋養肺部。

2、補氣補血

艾嘉仁|孔子曰不時不食,秋季該如何食?

氣血是由人體的臟腑管控的,因此氣血不足人體的臟腑也會受損,導致人體免疫力下降,臉色發黃、失眠、健忘和批圖乾燥。因此,補氣補血也是秋季飲食中必須要做到的。可以多吃一些補血補氣的食物,如食材紅棗、山藥、黑木耳、桂圓、花生等,這些食物都有補氣補血的作用,我們在秋天吃對身體非常有益。

3。健脾養胃

艾嘉仁|孔子曰不時不食,秋季該如何食?

秋天之後,早晚溫度差距很大,很容易腹部就會著涼引起腹瀉。所以說吃的時候應該以溫、軟、淡、素、鮮為主。如山藥、黃芪、蓮子、小米、豇豆、白蘿蔔這些都能夠健脾養胃,是秋天養胃的上佳食物。

孔子說過,不時不食。就是說什麼樣的季節就應該吃什麼樣的食物。吃東西要順應時節,吃每個季節合適的食物。所以秋季的飲食應該以養肺潤燥、益氣補血、健脾養胃三個標準為主。

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