聰明人都在吃3種食物,健胃養胃,滋補肝腎,預防肥胖

各位趣友大家好,我是健養張醫師。立秋已經過去,我們也正式迎來了立冬,在這個秋冬交替的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的面板也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

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青椒含有豐富的維生素P,能清理血管壁上的垃圾,增強血管的活力和彈性,養護血管的健康。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增進食慾,幫助消化,能防治壞血病,對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。多吃青椒可以多補充維生素C,補充我們流失的體力,緩解我們的疲憊,補充精力。

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菠蘿蜜中含有豐富的植物膳食纖維、維生素C、鈣、菠蘿蛋白酶等物質,這些物質可以促進人體對食物的消化和吸收,同時還可以幫助女人充分地清理子宮內的毒素和垃圾,從而起到溫暖子宮的作用,因此女人平時可以適量地吃一些菠蘿蜜,同時小孩子也可以多吃小一些菠蘿蜜,可以促進骨骼的生長,對長身高有非常好的效果。

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桂圓乾是頗有歷史的滋補品,它性平,味甘;入心、肝、脾、腎經。中醫認為它能益心脾,調經補血,呵護子宮。此外,桂圓乾含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等,含鐵量也較高,可在提高熱能、補充營養的同時,又能促進血紅蛋白再生以補血,對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!

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