94歲“國醫泰斗”金世元:中醫護肝有3法,要養肝就別錯過

金世元,中華全國中醫學會中藥學會副主任委員、中國藥學會中藥和天然藥物學會委員,《中華本草》編委等職,對中藥的鑑定、炮製、製劑等有豐富經驗。

“還小呢,今年91”,這是“國藥泰斗”金世元之前參加央視節目時說過的一句話。

當年91歲高齡的他,依舊思維敏捷,說話中氣十足。而趨近94歲高齡,和同齡人比,“還小”還真不是開玩笑,精神勁兒比“亞健康”的年輕人都好。

94歲“國醫泰斗”金世元:中醫護肝有3法,要養肝就別錯過

金老的養生之道是什麼?想必很多人都對此充滿好奇。今天,金老從中醫養肝的角度詳細介紹了幾種方法,希望對大家有所幫助!

中醫護肝的3個秘方

1、多喝水

多喝水可補充體液,增強血液迴圈,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

多喝水可以預防肝內毒素堆積。

肝不好影響我們日常生活,也危害我們的健康。日常生活中建議食療養肝是比較適合的,不妨按照我國古醫書《千金翼方》給的一個食療配方岢靈芝搭配黃芪,是專門修復肝細胞,疏肝養肝的方法。

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岢靈芝在護肝方面主要體現在2個作用:

(1)修復肝組織:對於肝組織具有很好的保護作用,能夠修復受損的肝組織,促進肝細胞的產生,恢復肝臟功能。

(2)抑制肝病毒的複製:使乙肝病毒完全喪失複製與繁殖能力,同時降低了轉氨酶。最終可能達到調治乙肝的目的,不管是大、小三陽都有可能轉陰。

(3)加強自身免疫體系,啟用白細胞和T細胞的活性,控制肝病毒複製,修復受損肝臟。

經常搭配黃芪一起煮水喝,能有效清除人體有害自由基,加快肝臟排毒,降低轉氨酶,代謝脂肪的作用,同時還可以抑制肝細胞癌變的作用。尤其建議有肝炎、胃潰瘍、胃炎或肝臟損傷的患者,每天堅持泡水喝,對肝臟是很有好處的。

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2、晚上11點之前睡覺

中醫認為人體十二臟腑與十二個時辰相對應,在對應的時辰裡,本臟腑的氣血最旺盛。而凌晨1-3點是肝經當令之時,正是養肝血的最佳時機。

肝血旺盛,是肝臟發揮解毒功能的基礎。《黃帝內經》有云:“人臥則血歸於肝”,如果不睡覺,就養不了肝血;肝血不足,肝臟的解毒功能也不好;肝血不足,肝細胞也不能得到很好的滋養。所以,要想肝臟好,就儘量不要熬夜,晚上11點之前睡覺。

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3、養筋就是養肝

肝主筋,調筋就是養肝。

這裡的筋,即筋膜,包括肌腱和韌帶。筋的功能依賴於肝血的濡養,肝血充足,筋得其養,則筋腱有力,運動靈活,並能耐受疲勞。反過來,如果一個人的筋力強健,則說明此人肝氣旺盛。而《黃帝內經》中也提到:“骨正筋柔,氣血自流,筋長一寸,壽延十年。”的說法。

現實生活中,很多方法都可以起到養筋的作用,比如太極和瑜伽就可以起到很好的養筋養肝的作用。

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堅持這3個養肝方法,能夠看到明顯的效果。

肝臟作為人體的“五臟六腑”中的五臟之一,其重要度可見一斑,若肝臟這個“化工廠”出現“故障”,身體自然問題百出。懂得這些養肝護肝妙招,照顧好自己的肝臟,就是保障身體健康的根本。

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