想一直年輕,三種食物多吃點,營養全面、改善體質,越吃越好了

天氣一天天寒意漸起,轉眼就到了十月底了,今年秋天的最後一個節氣霜降也過去了,秋季真的要結束了!秋將逝冬將至,天氣漸寒始於霜降,也意味著秋季接近了尾聲,冬季就要來了!今年的冷空氣來的特別早,從十月中旬就開始驟然降溫了,猝不及防感冒接連不斷,這時候不僅要給衣物做適當的增加,飲食也要有適當的調整,根據自己喜歡的口味,讓我們一起吃起來,動起來,暖起來吧!

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香菜味道略辛,因此很多人不愛吃,但是同時喜愛的人又愛到不行。腎是人體非常重要的器官,如果每天都可以清理一下是件非常不錯的事情。香菜就具有這樣的功效,我們可以把香菜洗淨煮水,然後把香菜水過濾到一個乾淨的水杯裡,每天飲用,可以幫助清理腎臟。香菜中含有豐富的維生素,以及蘋果酸鉀等,這些物質具有擴張血管的作用,並且可以促進血液迴圈降低血壓,可見香菜對於預防心腦血管疾病非常有效。

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蓴菜含有黏液質,有較好的清熱解毒作用,能抑制細菌的生長,食之清胃火,瀉腸熱。蓴菜中含有豐富的維生素B12,它是細胞生長分裂及維生素細胞髓鞘完整所必需的成分,對於防治惡肝炎及肝硬化等病症有一定功效。還能清熱解毒,殺菌消炎:有較好的清熱解毒作用,能抑制細菌的生長。

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杏果實營養豐富,含有多種有機成分和人體所必須的維生素及無機鹽類,是一種營養價值較高的水果。是滋補佳品,含有比較高的糖分和蛋白質、鈣質、維生素等微量元素,同時也可以清熱去毒,有止渴生津的作用,還含有大量的維生素C和和多酚類特質,可以起到美顏抗衰的作用。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在這個乾燥的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的空氣比較乾燥,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!

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