雄激素不足的男性,儘量少碰這4種食物,以免雄激素越吃越少

對於男性來說,雄激素可是決定男人味的關鍵又重要的激素,如果男性體內雄性激素分泌量少的話,不僅會影響到男性朋友們的身體健康,給夫妻生活帶來困擾,還會大大降低身為男人的魅力。

容易導致雄性激素減少的因素非常多,但是飲食因素可算是最為重要的因素了。如果男性朋友們常吃這幾種食物,可是會讓你體內的雄性激素日漸減少的。

雄激素不足的男性,儘量少碰這4種食物,以免雄激素越吃越少

雄激素不足的男性,要少碰下面這4種食物

1、黃豆製品

豆腐是典型的黃豆製品,其營養價值很高,而且口感嫩滑,烹飪多樣,是大家平時生活中常吃的一種大眾食品。

不過豆腐中含有類似女性身體內雌激素的大豆異黃酮,如果男性朋友們常吃,就有可能破壞身體內的激素平衡,使得雌性激素分泌量增加,而雄性激素分泌量減少。

這樣就會影響到男性精子的活力,降低你的男人味。所以對於男性朋友們來說,平時還是要少吃些豆腐這類黃豆製品。

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2、奶茶

奶茶既有濃郁的奶味,又帶有茶葉的清香,是很多年輕人喜歡喝的一種飲品,加上週董以一己之力,將奶茶賦予了愛的深意,更是帶火了奶茶的銷售,不只是女人愛喝,男人也會陪自己心愛的女友喝上一杯。

可是奶茶雖然名字裡有“奶”又有“茶“,但是並不是用鮮奶加茶葉熬製的,而是由大量植脂末,香精和色素調製而成的,並不健康,尤其裡面的物質還會對男性器官造成刺激,降低精子活力,影響雄性激素的分泌,所以男人不想讓自己缺乏雄性激素,平時就要儘量少喝奶茶。

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3、芹菜

芹菜因為富含膳食纖維,可以幫助腸胃蠕動,所以又被稱為減肥蔬菜,深受減肥人士喜愛。

但是如果是男性朋友就不要將它用作減肥菜天天來吃了,因為芹菜中有一種特殊物質是可以抑制睪丸酮的,這樣就會讓雄性激素的分泌大大減少,不利於精子保持活力,所以男性朋友們應該儘量少吃。

雄激素不足的男性,儘量少碰這4種食物,以免雄激素越吃越少

4、香菜

香菜因其獨特的香氣,常被人們用於食物的點綴,對於愛吃香菜的人來說,更是將其直接作為火鍋涮菜來吃。

香菜自有其好處,可以健胃祛痰,不過也有一個壞處,那就是會影響男性的生育,所以男性朋友要少吃。

雄激素不足的男性,儘量少碰這4種食物,以免雄激素越吃越少

男性朋友們想要補充身體內雄激素,可以多吃以下食物:

多吃含鋅量高的食物,比如生蠔,牛肉,花生,南瓜子等,鋅對男性朋友健康有促進作用,可以增加雄性激素的分泌,維持體內激素水平平衡。

多吃含鈣高的食物,比如海帶,牛奶,蝦皮,芝麻等。還可以多吃富含精氨酸的食物,例如泥鰍,海參,紫菜,雞肉等。

雄激素不足的男性,儘量少碰這4種食物,以免雄激素越吃越少

除此之外,男性朋友想要提高身體內的雄性激素水平,還需要戒菸戒酒,因為菸酒中的有害物質會抑制雄激素的分泌,造成雄激素水平下降,所以想要讓雄性激素分泌充足,首要就是戒菸戒酒。

最後一點,一定要加強運動,運動能讓你一直充滿活力,男人味十足。

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