不要逃避焦慮,《三個少年》深入解讀焦慮問題

焦慮,是每個人或多或少經歷過的情緒。4月21日,浙江衛視互動演繹暖情訪談節目《三個少年》第四期帶領大家探討焦慮問題。少年研究員宋亞軒、唐九洲、席瑞,研究院主理人沈濤,與特聘研究員張天愛分享各自生活中的焦慮,提供解決的方法。

不要逃避焦慮,《三個少年》深入解讀焦慮問題

很多年輕人愛把“我emo了”掛在嘴邊,所謂“emo”是“emotional”的縮寫,即情緒硬核或情緒化硬核的意思,在網路上可以延展理解為:抑鬱、頹廢、焦慮等。快節奏的生活、高強度的工作與學習或多或少地影響著我們的情緒,焦慮伴隨著壓力而來。本期節目以此為題,深入探討生活中的焦慮、產生焦慮的原因,以及緩解焦慮的方法。

不要逃避焦慮,《三個少年》深入解讀焦慮問題

深夜是大家公認的最容易焦慮的時間,少年們也分享了自己的深夜焦慮。對於年輕人的焦慮,北大心理學碩士、青年心理學家短毛桃表示,這是因為年輕人的前額葉皮層沒有那麼發達,而前額葉皮層又恰好主管人的控制執行功能,因而年輕人會更容易焦慮。

焦慮不分大小,不同的人有著不同的焦慮,節目現場迎來了一棵特殊的“焦慮樹”。焦慮並不可怕,重要的是如何應對與緩解,眾人也悉數分享自己緩解焦慮的妙招,有人睡一覺就好了,有人會找朋友傾訴,有人會捏泡麵,有人做家務……短毛桃鼓勵大家不要逃避焦慮,應該勇敢面對。

文/廣州日報·新花城記者:莫斯其格

廣州日報·新花城編輯:戴雨靜

【來源:廣州日報客戶端】

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