紅棗養顏補氣血,但吃的時間有講究?醫生教您怎麼吃更養生

紅棗是一種養生佳品,對於女性來說,它可以補氣安神,養血補虛,能夠很好地調理身體,適合氣血不足、身體虛弱的朋友們食用。對於其他人群來說,多吃些紅棗也很好,可以增強身體的免疫力,並且對癌細胞的增殖和擴散能起到一定的抑制作用。

紅棗雖好,但是吃的時間有講究。要是在以下幾個時間段吃紅棗的話,那對於身體,就是弊大於利了。

紅棗養顏補氣血,但吃的時間有講究?醫生教您怎麼吃更養生

一、早上空腹時

早上吃早餐之前,胃酸還沒有大量開始分泌,量還比較少。而紅棗中含有較多的纖維,消化起來比較困難,需要胃酸來幫助。所以這時候吃紅棗,容易消化不了,可能會消化不良,讓您出現胃脹氣的情況。

二、晚上睡覺前

晚上睡前吃紅棗的影響其實和早上空腹時候類似,都是因為缺少胃酸的參與,難以更快更好地消化紅棗。這時候要是消化不良,產生脹氣,那還有一個間接危害就是導致失眠、睡不好。

紅棗養顏補氣血,但吃的時間有講究?醫生教您怎麼吃更養生

三、發生感冒的時候

發生感冒的時候,很多朋友會想吃些紅棗、喝些紅棗泡的水來滋補身體,增強抵抗力。但是最好不要這樣做。因為紅棗雖然說性質比較溫和,但畢竟有補身體的功效,吃多了還是有可能上火。感冒時身體本身就發熱、難受,再上火的話,症狀很可能會加重。

這三個時間段吃紅棗對身體不好,我們儘量要避開。

紅棗養顏補氣血,但吃的時間有講究?醫生教您怎麼吃更養生

接下來教大家一個小方法,做出來的紅棗更加營養美味,

經常吃,有助於美容養顏、改善氣色

大棗紅糖雞蛋湯

1。 把紅棗挨個去核

去核的方法其實也很簡單,把硬點的吸管剪成斜口,從紅棗的尾端插入,插一半之後抽出,從另一個尾端插進去,用力推出,紅棗核就推出來了。插的時候,可以邊轉邊插,會更順利一些。這一步是讓紅棗吃起來更加方便可口,不用吐核。

2。 把紅棗沖洗乾淨

紅棗養顏補氣血,但吃的時間有講究?醫生教您怎麼吃更養生

3。 把紅棗和其他配料下鍋

大約七八個紅棗,再加一把葡萄乾、幾粒枸杞、一勺糖,一起下鍋添水,並且打入一個雞蛋。

4。 大火煮熟之後就可以出鍋

這樣一碗大棗紅糖雞蛋湯,用到的食材都是很營養和滋補的,養生益氣補血的效果很不錯。可以隔三差五地給自己或者家人做上一次,好喝並且對身體有益。內在的好處或許不能明顯看到,但是從外表上來看,起碼大家氣血充足之後,臉色會紅潤一些,更加漂亮。並且不光是女性,其他各個年齡階段的朋友,尤其是身體抵抗力差的老人和小孩,也可以經常吃,有助於增強體質,提高身體的免疫力。

紅棗養顏補氣血,但吃的時間有講究?醫生教您怎麼吃更養生

紅棗的功效很多,不光我們所熟知的養顏補氣血,還能幫助控制血壓、預防膽結石、防癌抗癌。不過,在三個時間段則最好不要吃紅棗,分別是早上空腹的時候、晚上睡覺前喝感冒的時候。另外,一直直接吃紅棗太單調,想要攝入多元化的營養的話,可以試試大棗紅糖雞蛋湯,美味又養生。

頂部