美容養顏、減脂瘦身的果汁搭配,既營養又美味,大家趕緊學起來!

鮮榨果汁合集來啦!這樣搭配既營養又美味!

美容養顏、減脂瘦身的果汁搭配,既營養又美味,大家趕緊學起來!

不喜歡直接吃水果的小夥伴們也可以試試哦,畢竟吃水果還是有很多好處的呢,換個方式吃水果給生活增添一點色彩,總結了一些經驗分享給大家。

芒果+木瓜

美容養顏、減脂瘦身的果汁搭配,既營養又美味,大家趕緊學起來!

材料:芒果1個、木瓜1/4個、水

做法:直接把切好的芒果、木瓜塊和水一起放到榨汁機裡打即可

口感:甜度適中,口感細膩

功效:【明目美容 增強抵抗力】

藍莓+芋頭

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材料:(蒸熟的)芋頭1個、藍莓7-10顆、純牛奶、煉乳(煉乳不是必須,有的話會更好喝)

做法:圖中的效果是分兩次打芋泥,第一次藍莓佔比大一些,牛奶少許,做一個稠一點的深色底,第二次藍莓佔比少一些,做中間層,顏色淺一些,最後在上面倒上牛奶就完美!

口感:和網紅芋泥一樣香糯,只不過喝多了會有一點點膩

功效:【潔齒防齲 解毒通便】

木瓜+牛奶

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材料:木瓜半個、純牛奶

做法:直接把切好的木瓜塊和牛奶一起放到榨汁機裡打即可

口感:口感細膩微甜

功效:【美容養顏 潤肺活血】

火龍果+香蕉+酸奶

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材料:紅心火龍果半個、香蕉1根、酸奶

做法:直接把切好的火龍果、香蕉塊和酸奶一起放到榨汁機裡打即可

口感:甜度爆表,但是口感很棒

功效:【減脂瘦身 抗氧美白】

香蕉+蓮霧

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材料:蓮霧1個、香蕉1根、水

做法:直接把切好的香蕉、蓮霧塊和水一起放到榨汁機裡打即可

口感:甜度適中,香蕉的絲滑感太好了

功效:【潤肺止咳 寧心安神 解熱必備】

芒果+香蕉

美容養顏、減脂瘦身的果汁搭配,既營養又美味,大家趕緊學起來!

材料:芒果1個、香蕉1根、椰汁

做法:直接把切好的芒果、香蕉塊和椰汁一起放到榨汁機裡打即可

口感:最好喝的一款!口感細膩濃郁,回味會有椰汁香!

功效:【消脂排毒 美容養顏】

獼猴桃+橙子

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材料:獼猴桃2個、橙子1個、水

做法:直接把切好的獼猴桃、橙子塊和水一起放到榨汁機裡打即可

口感:口感一般,偏酸

功效:【維C冠軍 生津潤燥 降脂減肥】

總結:

①如果覺得不夠甜的話可以新增適量蜂蜜或糖,按個人口味調整。

②果汁打出來要儘快喝掉,尤其是易氧化的水果,如蘋果香蕉等。加牛奶或酸奶的也是要儘快喝哦!

③水果搭配遵循:顏色和口感近似 這樣不容易出錯。

④搭配水/牛奶/酸奶:用量依據個人喜好調整,但可以注意一下芒果本身打完會偏稠一些,火龍果、橘子本身打完會稀一點。

⑤想要減肥的朋友最好換成低脂牛奶哦!果汁可以減肥的原因是會增強飽腹感,所以可適量代餐。

今天分享到這裡,喜歡的朋友可以多多關注我!

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