想用水果代餐減肥?吃這些水果讓你胖的更快

目前社會上流行水果減肥方法,很多女性朋友喜歡用水果代替正餐,以減少熱量的攝入達到減肥的目的,但據有的女性朋友反饋,效果不是很明顯,甚至有發胖的跡象,按理說這是不可能的,但科學論證,也不是每一樣水果都有減肥的作用,有些水果會讓你越吃越胖的,想知道是那些水果嗎?一起來看看。

認為水果是利於減肥的健康食品,遂用水果代替早飯而大量攝取的人應該不在少數吧。但事實上這也許就是越吃越胖的原因所在。

想用水果代餐減肥?吃這些水果讓你胖的更快

在這裡小編舉個例子,就好比在生活中的味增湯和炸豬排同樣都是作為和食,但是卻有天壤之別一樣,水果因為種類不同,就有是“瘦身”還是“增肥”的雲泥之差。

接下來就來看一看,究竟是哪些水果會讓你越吃小肚子越大吧!

香蕉、菠蘿、芒果、椰棗和葡萄,這些水果糖分高,且其所含的山梨糖醇會使腸胃中氣體堆積,發生肚子脹氣。

這也就是過食這些水果體重增加、小腹發胖的原因所在了。值得注意的是五種水果中香蕉和芒果富含澱粉糖類,切忌過量飲食哦。

此外,水果因不同的吃法,也會收穫不同的效果。雖說水果含糖高,但只要掌握正確的吃法,也會成為助你減肥的利器。

在很多的水果的果皮裡面都含有大量的膳食纖維,而膳食纖維它不僅能夠降低體內胰島素的濃度,而且還能增加營養。因此,水果連皮吃是一種利於減肥的方法。

想用水果代餐減肥?吃這些水果讓你胖的更快

其實還有四樣水果是大家不能作為減肥水果的,給大家說下,避免進入減肥誤區。

1,山楂

很多朋友覺得味道酸溜溜的山楂,不僅能夠消食還能減肥。這種觀點其實錯誤的。要知道,山楂可是減肥不能吃水果之一,而且還會讓你越減越胖。這是因為,山楂在空腹食用時會對胃造成一定損害不僅會加重飢餓感還會讓胃痛變得更痛。

想用水果代餐減肥?吃這些水果讓你胖的更快

2,橘子

為什麼橘子也是減肥不能吃的水果?這是因為橘子含有大量的有機酸和糖分,而且不宜空腹食用。要知道,糖分是減肥的大忌,所以在減肥的時候不能吃橘子,以免造成越減越胖的局面。

3,香蕉

香蕉有著促進排便的功效,因此,香蕉受到了不少減肥者的青睞。其實減肥不能吃的水果之一就是香蕉,這是因為減肥時空腹食用香蕉會對心腦血管造成抑制作用從而導致了肥胖的發生。

4,柿子

金燦燦的柿子也成了減肥人士的最愛。其實減肥不能吃的水果,讓你越減越胖的水果中就有柿子身影。這是因為胃酸與柿子中的一些物質反應生成胃柿石症,從而導致減肥的失敗。

想用水果代餐減肥?吃這些水果讓你胖的更快

以上就是小編精心為大家講解的不能用於減肥的水果,希望對減肥的朋友們能夠有所幫助,在這也希望各位朋友能夠減肥成功,達到自己理想的身材,我是很胖了,估計減不下來了。

頂部