“大姨媽”來了就要忌口?醫生提醒:這3種食物,經期吃還能養宮

導語:女生每個月都會有幾天心情不好,這幾天就是“大姨媽”光顧的時候,尤其有些女生在來“大姨媽”的時候,也會出現特別多的問題,比如顏色不對,量特別少,經期非常短,而且在大姨媽來的時候,很多的女生也都會忌口,這種東西不敢吃,那種東西不能吃,難道“大姨媽”來了真的要忌口嗎?醫生提醒:這3種食物,經期吃了還能養宮。

“大姨媽”來了就要忌口?醫生提醒:這3種食物,經期吃還能養宮

一、經期可以放心吃的食物

1、

紅糖

說到經期可以吃的食物,相信有很多的女生都是會想到紅糖的,而且有很多的女生在第1次來“大姨媽”的時候出現了痛經的情況,家裡的大人們也會告訴她,可以喝一些紅糖水來幫助緩解痛經的情況,而且多喝一些紅糖水也是可以幫助增加經血量,更好的排出身體內的汙血。

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2、

豬血

在我們中國,自古以來就有“以形補形”的說法,通俗一點說就是“吃啥補啥”,所以在經期的時候也是可以經常吃一些豬血的,吃一些豬血也是可以達到很不錯的“補血”的作用,且適當的吃一些豬血,不僅可以幫助補血,也是可以在一定程度上幫助增加營養的。

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3、

紅豆

紅豆也是我們生活中特別常見的一種

食物,用紅豆可以做出來的美食也非常的多,而且紅豆的營養價值也非常的豐富,尤其是裡面的鐵元素還有非常好的補血的作用,所以在經期如果量非常的大的話,我們也是可以經常吃一些紅豆是非常好的。

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這幾種東西我們在經期都是可以經常吃一些的,而經期不正常的話也是要多加註意的,因為經期不正常,是可能會引起這些狀況的,比如容易導致不孕,而且容易造成氣血虧損,還有就是可能會造成子宮肌瘤,內分泌失調,甚至臉上可能還會出現色斑的情況,所以在經期的時候還是需要多加註意的。接下來再跟大家分享幾種經期保養的好方法。

二、經期可以這樣來保養

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不要貪吃

在經期的時候,我們也是要管住自己的嘴巴,不能亂吃東西,尤其是一些生冷辛辣的東西,如果在經期的時候,還是經常吃一些生冷辛辣的東西,是很有可能會導致月經出現紊亂,而且很有可能出現痛經的情況,所以在經期的時候還是要注意一點的。

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注意保暖

在經期保暖也是非常重要的一點,因為女性別的容易受寒的,受寒不僅會導致痛經的情況,而且經血也會變成黑紅色,甚至還有可能會造成淤血的情況,這樣也會影響到子宮排洩,因此在經期保暖是非常重要的。

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3、喝養宮茶

有很多的女生在經期出現痛經或者月經不調的情況,大多數都是因為子宮不舒服所導致的,所以在經期的時候也是可以多喝一些熱水或者喝一些養宮茶,比如紅棗,桂圓,枸杞,乾薑等一些食材做成的茶包,就可以幫助保養子宮,幫助身體排出淤血。

紅棗:紅棗是可以達到很不錯的補血的效果的,而且還能在一定程度上緩解痛經的情況。

桂圓:桂圓這種食材裡面的營養也非常的豐富,可以幫助人體抗衰老,而且桂圓也是可以達到一定的補血的效果。

枸杞:經常吃一些枸杞好處也是特別多的,可以增強免疫力,也可以幫助抗脂肪肝,而且在經期吃一些枸杞也是可以補血的。

這種養宮茶我們不僅可以在經期喝,在平時也是可以適當的喝一些的,不僅對氣血有幫助,也是可以達到很好的保養子宮的效果的。

如果在平時你也經常痛經,想要一些養宮茶的話,也可以點選下方卡片購買哦。

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結語:身體保養好了才能夠吃到更多的美食,但是在大姨媽期間還是要注意一些的,儘量選一些經期可以吃的食物,對身體也會更加的好,尤其是對女性的子宮是非常好的,能夠更有益於身體健康。

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