自殺式減肥!這樣的方式變瘦真的可以嗎?

有這樣的一個女孩登上了微博熱搜,因為險些丟失了自己的身體健康甚至性命

減肥確實是屢見不鮮,吃吃違禁減肥藥,針灸減肥,節食甚至絕食……一些人不惜傷害自己的生命來完成減肥大業。

自殺式減肥!這樣的方式變瘦真的可以嗎?

殊不知,你的每一次瘋狂減肥,都是對自己身體的一次無聲虐待。

21歲的女孩小倩,就因過度節食險些丟掉性命。

身高1米67的她,在經歷長達三年的“自殺式“減肥後,體重只剩50斤。

被肥胖認知長期困擾的小倩,走上了減肥的道路。

最初,她透過代餐粉、酵素、營養粉、左旋肉鹼等號稱有減肥作用的保健食品節食減肥。

隨著體重的下降,她的胃口越來越差。

她經歷了一日三餐到一日一餐,再到不願意吃飯,巧克力也只是聞聞味道就放下。

慢慢地,厭食的情緒和病症在她身上出現端倪。

她開始按米飯的顆粒數來計算攝入的卡路里,然後再透過不斷跳繩來消耗卡路里,最後直到把食物全部吐出來,才能感到滿足。

這樣低能量生活,小倩堅持了三年。減肥的效果是驚人的——整整60斤。

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經醫生診斷,她患上了神經性厭食症、重度營養不良、多器官功能障礙綜合徵。

“整整三年的低能量飲食,她還活著本身就是一個奇蹟。”醫生說

入院後,小倩仍然沒放下對瘦的執念,一度拒絕吃飯

手臂上的紅疹,後背的淤青,腳腕後的大口子,這些駭人的症狀讓人心疼

由於長期重度營養不良,小倩腦組織退化,十分脆弱,住院期間跌倒的她,經歷了兩次腦出血

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幸運的是,她沒有因為腦部受傷變成植物人,而是經歷了兩次腦部手術,沉睡了40天以後,醒了過來,並且清除了三年的減肥記憶。據醫生推測,小倩“失憶”的原因,可能是由於腦外傷引起了記憶障礙

甦醒後的小倩愛上了吃東西,過去三年的瘋狂的節食對她來說,就像是一場被遺忘的噩夢

看了上面小倩的情況,節食是非常不健康的。那麼節食有哪些危害呢?

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1. 優質蛋白不足

大家都知道,人體形成的基本單位是細胞,而細胞的形成主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質,那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候,便會影響整個身體的機能。面板變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂,內分泌失調,長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。

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2.各種維生素不足

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染,甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝,易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙,影響面板的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降

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3.體內蛋白質被消耗

營養吸收不足時,身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解,從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。

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4.基礎代謝率下降,成為易胖體質

長期節食會使我們身體缺乏營養,為了維持生命的正常活動,基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。

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5.極易反彈的更高

大家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來後,很多MM會自暴自棄,開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由於長時間被抑制,就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性,加速成長及擴張。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率,使脂肪如雨後春筍般堆積起來。

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飲食減肥更健康

飲食減肥是常用的減肥方法,但是並不一定要透過節食來減肥,而想要透過飲食減肥,你可以這樣做

除了正餐(一日三餐),適量加餐。早餐後10點左右,補充適當的低脂肪的碳水化合物,如水果;午餐後15點左右,這時人體中葡萄糖的含量已經降至午餐後的最低點。因此,你可以吃一些水果、酸奶等食物補充。 晚餐後不建議加餐,因為晚餐吃得太撐,不益於食物的消化,對腸胃也不好。晚上建議吃7-8分飽。

自殺式減肥!這樣的方式變瘦真的可以嗎?

所以減重期間體重不是最重要的事情。一切都是以身體健康為前提,瘦下來可以,但是也要瘦的健康哦~姑娘們,一定要記住!減肥當以健康為前提

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