節食可能會使你發胖,你知道其中的原因嗎

當你餓了而不吃東西的時候,你可能在訓練自己在飽的時候吃得過多。這是正確的,食物太好吃了。它使我們保持健康,使人們團結在一起,而且味道很好,大部分時間。但我們都知道太多等於什麼。當我們把焦慮、對安慰的需要或不安全感與飢餓混為一談時,我們可能會吃得過多,儘管你可以透過練習來處理這些麻煩。注意飲食習慣,奇怪的是,新的調查表明當你真的不吃東西的時候是飢餓,節食的要求,即使你飽了,也會導致你吃得過多。

節食可能會使你發胖,你知道其中的原因嗎

我們已經知道極端飲食很容易失敗,原因之一可能是節食者在飢餓時學會的對飲食的抑制並不能很好地轉移到不飢餓的狀態。如果是這樣的話,節食者可能會復發吃東西,或者當他們再次感到飽腹感時,他們可能會暴飲暴食。

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在調查中,發現餵食後,布頓把老鼠放進一個盒子裡,盒子裡放著分發食物的槓桿。老鼠吃東西,但沒有吃得過多。在接下來的四天裡,老鼠在餓的時候被放進盒子裡,但是把槓桿弄斷了。飢餓的老鼠被剝奪了食物,就像節食者不給自己食物一樣。幾天後,我們給老鼠餵食,並把它們放在盒子裡,裡面有一個功能齊全的、治療用的配藥槓桿。這一次,老鼠們按下槓桿,吃東西,比他們第一次做的要多得多。

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雖然我們不能確切地知道人類對這種治療會有什麼反應,但以前的調查表明瞭類似的結果,以下是飢餓模式有缺陷你胖的,當老鼠在餓的時候不能吃的時候,他們會在下一次嘗試配藥杆時補償過高。各種各樣的刺激可以透過學習來引導和促進特定的行為。例如,你最喜歡的餐廳的景色、聲音和氣味可能預示著你最喜歡的食物的供應,會導致你的嘴巴流過水,並最終引導你進食。然而,內部刺激,如飢餓或飽腹感,也可能促進行為的方式不太適應。也許最好的解決辦法是確保你在減肥的時候不會餓著肚子。藏匿健康的零食,你可以咀嚼沒有罪惡感。

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