產後脫髮如何救?做好這幾點秀髮濃密如初!

許多寶媽在生完寶寶後,可能都會遇到脫髮這種現象。而且脫髮的速度不是以根來計算的簡直是一抓一大把。產後脫髮是正常現象,可看著頭髮一把一把的掉。髮際線都後退了,簡直是太揪心了,都懷疑是不是一直這樣下去?總有一天會變禿。那到底要如何做才能減少脫髮呢?

產後脫髮如何救?做好這幾點秀髮濃密如初!

產後脫髮的原因你要明白

1.產後激素水平的變化

懷孕後的女性,雌性激素分泌增加,而雌性激素有助於減緩毛囊生長減少掉髮,所以懷孕的時候,頭髮比較濃密。但生完寶寶後,雌性激素恢復正常狀態,大量毛囊會處於休止期而停止“服役”,所以會加劇脫髮現象。而新的頭髮還長不出來,所以頭髮會變得稀疏。

2.氣血不足,導致脫髮

好多寶媽因為生產期大量失血而導致氣血不足。從而導致頭皮供血不足,頭髮營養不足,所以容易脫髮。

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3.育兒勞累及精神壓力大

寶媽從懷孕的興奮狀態到生產後的疲憊狀態。而且還要照顧寶寶,從而費力費神。部分新手媽媽還會感覺到感情脆弱焦慮等。而這種情況會使大腦皮層功能失調,植物神經紊亂。導致毛髮血管失調,頭皮供血減少。而頭髮也會因為營養不良掉落。

4.產後營養不均衡

寶媽在剛剛生產完後消化和吸收功能不良,而飲食又過於單調,有些寶媽還為了迅速瘦身而節食,就會出現營養缺乏不均衡。從而影響頭髮的生長和代謝。

5.月子期對頭髮的護理不當

現在的寶媽一般都遵循坐月子不能洗頭洗澡,所以頭皮皮脂分泌物與灰塵堆積影響頭部毛囊血液迴圈,嚴重的還會引起毛囊炎,增加脫髮的機率。

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那到底要如何做?才能保證產後頭髮的護理呢?

1.保證充足的睡眠

寶媽要照顧寶寶的吃喝拉撒睡很是辛苦,可是寶媽也要保證自己的充足睡眠。當寶寶睡著的時候可以小睡一會兒來補充睡眠。充足的睡眠不僅可以讓你,在最好的狀態下照顧寶寶,還能夠增進新陳代謝,頭皮血液迴圈順暢,減少脫髮。

2.保持營養均衡

只有身體營養均衡才能保證頭髮正常生長。而且要避免重油重鹽重甜的食物。因為這些食物會增強頭皮負擔。而頭髮的主要成分是蛋白質,所以產後補充蛋白質能有效減緩脫髮。

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3.保持心情舒暢

產後要保持心情的放鬆舒暢。不能因為一時的脫髮而精神緊張。放鬆的心情,有助於減緩脫髮。

4.避免過度拉扯頭皮

長頭髮的寶媽一定要使用寬齒梳、松髮帶。避免因為拉扯頭髮而脫髮。

5.減少燙染

過度燙染會會傷害發質使頭髮變得。脆弱易斷。所以減少燙染的次數也能有效地護理頭髮。

6.用溫和的洗髮水,做好頭髮護理

選用性質溫和、適合自己的洗髮用品,定期清洗頭髮。經常用木梳梳頭,或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮,可以促進頭皮的血液迴圈,有利於頭髮的新陳代謝。

產後脫髮幾乎是每一位寶媽都無法避免的問題,寶媽們在產後半年內要多休息,保持愉快的心情,儘量避免過寒或刺激性食物,不要過度勞累,就能有效降低掉髮的情況發生。如果真的掉髮較多,耐心調整半年到1年,頭髮自然會再長出來。

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各位寶媽如果有什麼意見和建議歡迎在評論區留言。

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