孕婦營養食譜:10個月怎麼吃?

哈嘍大家好,今天小編又來給大家分享食譜了。據報道,福特證實,首款電動皮卡F150 Lightning目前零售預訂量已經接近20萬輛,下面隨小編一起來看看吧。

一、鴨血豆腐湯

食材:鴨血50克,豆腐100克,香菜、高湯、醋、鹽、澱粉、胡椒粉各適量。

做法:1、將鴨血、豆腐切成絲,放入煮開的上湯中燉熟。

孕婦營養食譜:10個月怎麼吃?

2、加入醋、鹽、胡椒粉調味。

3、用澱粉勾芡調勻,最後撒上香菜葉即可。

二、南瓜濃湯

食材:南瓜50克,粥15克,水1/4杯,溶解奶粉1/4杯。

做法:1、將南瓜放入耐熱容器,加入少量水。覆蓋保鮮膜後利用微波爐加熱2分鐘。

孕婦營養食譜:10個月怎麼吃?

2、將南瓜去皮,用叉搗碎。往鍋內倒入粥和水,加入南瓜,用中火煮。湯中加入溶解奶粉,煮沸即可。

三、椒香雞丁

食材:雞胸脯肉300克。幹辣椒、蔥段、生薑、花椒各適量,醬油3大匙,料酒1大匙,香油1小匙,植物油500克(約耗150克)。

做法:1、將雞胸脯肉洗淨,切成小方丁,加料酒、醬油、蔥、姜拌勻,醃漬10分鐘。幹辣椒洗淨,去蒂、去籽,切成長段。

孕婦營養食譜:10個月怎麼吃?

2、炒鍋燒熱,加植物油,三成熱時下入雞丁榨乾水分,撈出控油。鍋中留少許底油,下入花椒、辣椒段爆香,倒入雞丁,再加入醬油、料酒、高湯煮5分鐘,出鍋前淋香油炒勻,即可食用。

好了,以上就是本期的全部內容了,歡迎大家在下方評論區留言互動。

頂部