盤點幾種看起來能減肥實際容易長胖的食物,網友:難怪越減越肥!

夏天到了,相信很多朋友都開始減肥了,減肥中的大家肯定沒少在吃上面費心思,而今天我要總結幾種常見減肥食品中的“易胖”食物,快來看看有沒有中招吧!

1。粥

盤點幾種看起來能減肥實際容易長胖的食物,網友:難怪越減越肥!

相信很多人都會把粥作為減肥餐,而粥不但不能減肥反而還可能長胖,尤其是白米粥。首先粥的升血糖的速度是很快的,很容易讓脂肪堆積。而且很多人吃粥總覺得吃不飽就會多吃幾碗,這樣就增加了攝入的熱量總量,讓人長胖。如果減肥的時候很想喝粥儘量不要選擇白米粥,可以選擇雜糧粥或者蔬菜粥,同時吃的時候注意控制量,不要因為吃不飽而多吃幾碗。

2。麥片

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麥片

很多人會把麥片當正餐尤其是早餐,其實純麥片是很健康的食物,但是如今市面上很多麥片為了增加口感在麥片裡添加了很多糖,有的甚至經過油炸,這就增加了麥片的熱量。同時有些人覺得麥片沒有味道就會加糖 ,這就把麥片變成了增肥食品。因此如果減肥的時候吃麥片儘量選擇烘焙麥片或者純麥片,最好搭配一些水果食用,這樣可以增加飽腹感也可以豐富營養,達到減肥的效果。

3。酸奶

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酸奶

平時喝酸奶是一個很好的習慣,酸奶可以維持腸道的健康。但是市面上大部分酸奶都添加了很多糖,而且很多人會把酸奶當水喝,這樣不知不覺地攝入了過多的熱量,導致長胖。如果減肥的話可以選擇無糖酸奶,這樣就不會長胖了。同時也要注意喝掉的總量,一天不要和太多的酸奶,一天一小杯是可以的,多了就會攝入過多的熱量。

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