懶人有懶福。
上了年紀後會發現,身體機能逐漸衰退,體力和精力都大不如以前。
但你知道嗎,有些懶習慣會讓你的身體越來越健康。
哪些懶習慣能讓人們長壽?
1、懶得外出吃飯
“週末懶得出門又不想做飯,還是點外賣吧。”
實際上,外面的飯菜很多都高油、高鹽、高糖,還有一定的衛生問題。
在家做飯吃衛生又營養豐富,可以花最少的錢讓身體更健康。
2、懶得存錢
會掙錢也要會花錢。
快樂地花錢,提高了生活品質,又能享受美好的生活。
但花錢時不能大手大腳,優先把錢花在健康的生活方式上。
3、懶得管子女
勤勞是中國的傳統美德,但進入老年期後要學會偷懶,不能包攬所有家務事。
俗話說兒孫自有兒孫福,不要太多的關注兒女的生活,學會放手。
4、懶得計較
人生不如意十有八九,生活中偶爾有摩擦很正常。
有的人好勝心強,必須分出高低,無形中增加心理負擔,影響人與人之間的交際。
要有一顆包容的心,不能因為小事而斤斤計較。
5、懶得洗澡
洗澡時間不要太長。
過度清潔會使得皮脂膜變得越來越薄,減弱抵抗力,使面板變得乾燥。
長時間洗澡也會引起大腦缺氧,建議大家,洗澡時間需控制在15分鐘以內哦。
6、偷懶學習和工作
工作或者學習都要學會適當偷懶,如坐一小時就站起來活動10分鐘;養成午休習慣,讓緊繃的神經得到放鬆,可以提高下午的工作和學習效率。
7、賴在床上
懶洋洋的躺在床上,把雙腿稍微翹起來,此姿勢非常舒適,而且能防止靜脈曲張。
躺在床上時,儘量把雙腿墊高,這樣能放鬆腿部肌肉,幫助消除水腫哦。
8、懶得吃飯
這裡所說的懶得吃飯,是指吃飯時減慢速度。
細嚼慢嚥能刺激胃液分泌,把食物磨得很細,利於食物消化和吸收,減輕腸胃負擔。
9、懶得疊被子
經過一晚上睡眠,被子上會有溼氣和汗液。
疊上被子後,高溫潮溼環境正適合蟎蟲生長。
建議起床後把被子反過來,平鋪好,大約半小時之後再疊上被子。
10、懶得發怒
不良情緒悶在心裡,容易產生心理問題。
建議合理的宣洩不良情緒,如運動唱歌或和他人傾訴等,慢慢淡忘掉心中的煩心事,讓自己保持良好心態。
這10個懶習慣會讓人們越來越長壽。當然,戒菸少酒、保持良好的飲食習慣是必須的哦。
最後,不管哪個年齡段,一定要定期體檢哦。